<p>قد يتسبب الأكل بسرعة إلى دخول الهواء الزائد إلى الجسم ما يؤدي إلى حدوث انتفاخات في البطن.</p>
<p> وهناك بعض الأطعمة تتسبب بملء البطن بالغازات وهو أمر مزعج بالطبع، لكن يمكن القيام ببعض الأمور التي قد تقي وتمنع تكوين غازات البطن مثل تناول الوجبات ببطء لمنع بلع الهواء خلال تناول الطعام، ومن المهم التوقف عن مضغ العلكة التي تؤدي بدورها إلى ابتلاع الهواء باستمرار مما يؤدي إلى زيادة عدد المرات التي يحتاجها الشخص للتجشؤ، وقد تكون الحساسية سببا رئيسا لحدوث الغازات وأعراض أخرى مثل الانتفاخ والغثيان، وأحد الحلول هو اتباع نظام غذائي مناسب خالٍ من أي أطعمة تسبب الغازات وتحتوي على أطعمة تزيل غازات البطن.</p>
<p><strong>أطعمة تزيل غازات البطن</strong><br/>
هناك الكثر من الأمثلة على أطعمة تزيل غازات البطن، والأمر الجيد هو أن هذه الخيارات متوفرة بسهولة في أي مطبخ للتخلص من مشاكل الغازات بشكل طبيعي دون الحاجة لتدخلات طبية، مثل:</p>
<p><strong>الخيار</strong><br/>
يتكون الخيار بشكل أساسي من الماء، والذي يمكن أن يساعد في التخلص من أي صوديوم إضافي في نظامك، وفقًا لموقع Providence. يحتوي الخيار أيضًا على مادة الفلافونويد التي تسمى كيرسيتين والتي تحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات، وفقًا لدراسة نشرت في Nutrients، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ في بطنك.</p>
<p><strong>الياوورت</strong><br/>
قد يساعد الياوورت (الزبادي) أيضًا في الحفاظ على بطنك سعيدًا لأنه معروف على نطاق واسع بتأثيره الإيجابي على صحة الأمعاء. يحتوي على البروبيوتيك، الذي يساعد على تنظيم الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويمكن أن يساعد في منع الانتفاخ. اختر الأنواع العادية، لأن السكر المضاف قد يساهم أيضًا في الانتفاخ.</p>
<p><strong>الهليون</strong><br/>
الارتباط الأكثر شيوعًا بين الهليون والبول هو أن تناول الخضراوات الربيعية تجعلك تتبول بشكل متكرر بعد تناولها. هذا يرجع إلى الخصائص المدرة للبول الموجودة في الهليون، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). تساعد مدرات البول جسمك على التخلص من الملح والماء وبذلك يمكن أن تقلل الانتفاخ.</p>
<p><strong>الموز</strong><br/>
يساعد الموز على محاربة الانتفاخ وتثبيط احتباس الماء بسبب محتواه من البوتاسيوم المهم لتنظيم مستويات الصوديوم في الجسم. لذلك، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تقليل احتباس الماء. بالإضافة إلى الموز، يمكنك العثور على البوتاسيوم في القرع والفواكه المجففة، مثل المشمش والخوخ والزبيب.</p>
<p><strong>بذور القرم:</strong><br/>
حيث إن بذور القرم تحتوي على مركب يطلق عليه الثيمول والذي بدوره يقوم بفرز العصارة المعدية التي تحسن عملية الهضم، ويمكن الاستفادة منه عن طريق تناول ما يقدر بنصف ملعقة صغيرة من هذه البذور مع كمية من الماء لمرة واحدة مما سيشعر الشخص بالتحسن.</p>
<p><strong>ماء الجيرة:</strong><br/>
تعد ماء الجيرة من أفضل العلاجات المستخدمة لحل مشكلة الغازات، ويعود ذلك لاحتوائها على زيوت هامة تقوم بتحفيز الغدد اللعابية وسيساعد هذا الأمر على تحسين عملية هضم الطعام والوقاية من تكوين الغازات، وتحضر عن طريق غلي ملعقة كبيرة من بذر الكمون في مقدار كوبين من الماء لمدة تصل إلى 10-15 دقيقة ومن ثم تركه ليبرد ويصفّى قبل شربه.</p>
<p><strong>الزنجبيل الطازج:</strong><br/>
من الجيد تناول حوالي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبروش مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون بعد تناول وجبات الطعام حيث سيساعد هذا الخليط على التخلص من الغازات، كما يعد شرب شاي الزنجبيل أيضًا علاجًا منزليًا فعالًا للتخفيف من الغازات.</p>
<p><strong>عصير الليمون مع بيكربونات الصوديوم:</strong><br/>
 الخليط المكون من ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع كوب من الماء سيؤثر بشكل ممتاز على التخلص من غازات البطن وذلك عند شربه بعد وجبات الطعام حيث إنه سيساعد في تشكيل أكسيد الكربون الذي يسهل عملية الهضم.</p>
<p><strong>أطعمة تسبب غازات البطن</strong><br/>
 تعد مشكلة غازات البطن من المشاكل المزعجة والمحرجة نوعًا ما، وقد تتطلب من الشخص تناول أطعمة تزيل غازات البطن لكن قبل اللجوء لهذه الأطعمة والوصفات المنزلية يجب تناول الأغذية التي تسبب غازات البطن بكمية قليلة وهي موضحة بالنقاط الآتية.</p>
<p><strong>الأطعمة المصنعة</strong><br/>
العدو رقم 1 ضد بطن خالية من النفاخ هو الصوديوم. يحتفظ الصوديوم بالماء في جسمك ما يؤدي إلى التورم أو الانتفاخ.</p>
<p>يأتي الصوديوم عموماً من الأطعمة المعبأة والمعالجة غير الصحية، مثل الوجبات السريعة والتوابل والصلصات والحساء المعلب واللحوم الباردة والسلع المخبوزة مثل الخبز والكعك.</p>
<p><strong>الأطعمة الغنية بالدهون</strong><br/>
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المخبوزات واللحوم المصنعة والجبن، وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية كل هذه الأشياء تستغرق وقتاً أطول قليلاً للهضم من الأطعمة الأخرى ما يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ.</p>
<p>بشكل عام، من الأفضل لك الحد من تناول الدهون المشبعة بنسبة 10% أو أقل من السعرات الحرارية اليومية (200 سعرة حرارية أو حوالي 22 غراماً في نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعر حراري)، كما توصي MedlinesPlus.</p>
<p><strong>الألبان</strong><br/>
يمكن أن تؤدي منتجات الألبان بأشكالها المختلفة – بما في ذلك الجبن والحليب والآيس كريم – إلى مشاكل في البطن لدى البعض بسبب اللاكتوز.</p>
<p>يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في هضم اللاكتوز، وفقاً للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن منتجات الألبان، فحاول تناول مكمل إنزيم مثل Lactaid قبل تناول الطعام لمساعدة جسمك على تكسير اللاكتوز. الاستثناء هنا هو أن الزبادي قد يساعد في محاربة انتفاخ البطن.</p>
<p><strong>الخضراوات الصليبية</strong><br/>
تشمل الخضراوات الصليبية البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت والجرجير وبراعم بروكسل، وفقًا لأكاديمية علم التغذية. إن تناول هذه الخضراوات بكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في تراكم الغازات الزائدة، ما يؤدي إلى الانتفاخ. تحتوي هذه الخضار على سكر يسمى رافينوز، والذي يمكن أن يسبب الغازات أيضاً.</p>
<p><strong>البقوليات:</strong><br/>
فالبقوليات بأنواعها تحتوي على الكثير من الرافينوز وهو سكر معقد يتسبب بالمشاكل في الهضم.</p>
<p><strong>الحبوب الكاملة:</strong><br/>
 تحتوي الحبوب الكاملة أيضًا على الرافينوز والنشا والألياف التي قد تسبب نشوء الغازات عند هضمها.</p>
<p> </p>
<p> </p>

أطعمة تزيل غازات البطن وأخرى تسببها

<p>كشف أطباء عن خطورة بلع العلكة ، حيث إنها قد تؤدي إلى حدوث انسداد في الجهاز الهضمي،كما انها قد تدخل عن  طريق الخطأ إلى الرئتين محدثة مشكلات تنفسية خطيرة.</p>
<p>وأوضحت الدكتورة سارة ميسيلي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والمساهمة في Probiotic Review Girl، لماذا يمكن أن يكون بلع العلكة بانتظام أمراً خطيراً، وفي بعض الحالات يتطلب زيارة المستشفى، بحسب تقرير لصحيفة "ذا صن" البريطانية.</p>
<p><strong>ماذا يحدث عند ابتلاعها؟</strong></p>
<p>وعندما تبتلع العلكة فإنها تدخل معدتك مثل أي طعام آخر، مع ذلك قد يستغرق هضمها وقتاً أطول، نظراً لأن المعدة ليست مصممة لتحطيم هذا النوع من الطعام بسرعة.</p>
<p>وهذا يعني أنها قد تبقى في معدتك لفترة أطول من الأطعمة الأخرى، لكن رغم ذلك تبقى فكرة بقائها في جسمك لسنوات خرافة شائعة.</p>
<p>ففي الواقع ستخرج العلكة في النهاية من نظامك مثل أي طعام آخر، لكنها قد تستغرق وقتاً أطول قليلاً.</p>
<p><strong>ما هي مخاطر ابتلاعها؟</strong></p>
<p>إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من العلكة أو عدة قطع صغيرة خلال فترة زمنية قصيرة إلى حدوث انسداد في الجهاز الهضمي.</p>
<p>وذلك لأن قاعدة العلكة غير القابلة للهضم يمكن أن تتراكم وتشكل كتلة تسد الجهاز الهضمي.</p>
<p>كما يمكن أن تشمل أعراض الانسداد الغثيان والقيء وآلام البطن.</p>
<p>وتحتوي بعض أنواع العلكة على كحول السكر، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال.</p>
<p>في موازاة ذلك، يعتبر ابتلاع العلكة عن طريق الخطأ ودخولها إلى رئتيك مشكلة خطرة ويمكن أن تسبب مشاكل تنفسية خطيرة.</p>
<p>لذلك إذا قمت بذلك فمن المهم أن تسعى للحصول على رعاية طبية على الفور، وفقا للعربية نت.</p>
<p>وإذا واجهت أي أعراض بعد ابتلاعها أو كنت قلقاً بشأن المخاطر المحتملة، فمن الأفضل دائماً التحدث مع الطبيب.</p>

ما هي مخاطر ابتلاع العلكة ؟

<p>حذرت الدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، من خطر بلع العلكة خاصة إذا كانت بكميات كبيرة.</p>
<p>وقالت مصيلحي: إن الأمعاء لا تستطيع هضم العلكة نظرا لأن مكونها الرئيسي  هو القاعدة الصمغية (gum base) أو مادة المضغ الأساسية المصنوعة من المطاط الصناعي.<br/>
 <br/>
وتشير إلى أن هذا المكون ينتقل عبر الجسم السليم ويمكن أن يسبب بعد ذلك انسدادا في الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى الغثيان والقيء وآلام في البطن.</p>
<p>ومواد المضغ الأساسية هي ما يعطي العلكة القوام الذي يحعلها قابلة للمضغ، وفقا لجمعية العلكة الدولية (ICGA) وفق روسيا اليوم.</p>
<p>وتتكون هذه المواد من مزيج من الصمغ (وهي مادة مطاطية غير قابلة للهضم، تستخدم لإعطاء العلكة خاصيتها المطاطية.) والملينات (وهي المواد التي تضاف للحفاظ على رطوبة العلكة، ومنع تصلبها، وقد تكون عبارة عن شمع مثل البارافين أو زيوت معدنية) والبوليمرات غير السامة والآمنة للاستهلاك (سلسلة من الجزيئات تجعل العلكة ناعمة وقابلة للطي).</p>
<p>وقالت الدكتورة مصيلحي: "القاعدة الصمغية مصنوعة من المطاط الصناعي، والذي لا يهضمه جسم الإنسان. وبدلا من ذلك، تنتقل هذه المواد عبر الجهاز الهضمي السليم".</p>
<p>وتدعي أنه نظرا لأن المعدة ليست مصممة لتفتيت مواد القاعدة الصمغية، فقد تستغرق معالجة العلكة وقتا أطول.</p>
<p>وأضافت: "فكرة بقاء العلكة في جسمك لسنوات هي خرافة شائعة. في الواقع، ستنتهي العلكة في النهاية من جهازك الهضمي مثل أي طعام آخر إلى المرحاض، ولكنها قد تستغرق وقتا أطول قليلا".</p>
<p>لكنها حذرت من أن "بلع" كميات كبيرة من العلكة، أو عدة قطع صغيرة في فترة زمنية قصيرة، يمكن أن يشكل كتلة تعيق الجهاز الهضمي عن القيام بالواجب.</p>
<p> والجهاز الهضمي هو الأعضاء التي ينتقل من خلالها الطعام والسوائل عند ابتلاعها وهضمها وامتصاصها، قبل أن تغادر الجسم على شكل براز. ويمكن لهذا الانسداد أن يعطل هذه العملية ويسبب مشاكل هضمية مزعجة، لكن هذا نادر.</p>
<p>وتزعم الدكتورة مصيلحي التي تعمل في موقع ProbioticReviewGirl على الإنترنت، أن العلكة يمكن أيضا أن تزيد من خطر الاختناق وتسبب "مشاكل تنفسية خطيرة" إذا تم استنشاقها عن طريق الخطأ.</p>
<p>فيما تؤكد جمعية العلكة الدولية (ICGA) أن ابتلاع العلكة لا يمثل مخاطر أكبر من مخاطر ابتلاع أي طعام آخر.</p>

تحذير من خطر بلع العلكة على صحة الإنسان

<p>العلكة أو اللبان من الحلويات التي يعشقها الكبار قبل الصغار، وظللنا نسمع قصصاً مخيفة ستحدث لنا عند بلع اللبان، أشهرها أن العلكة ستبقى في معدتنا لمدة سبع سنوات قبل أن يتم هضمها.</p>
<p>وسواء كان البلع نتيجة لحادث غير متوقع أو لمجرد عدم وجود سلة مهملات لبصق العلكة بداخلها، لن تبقى العلكة داخل معدتنا لسبع سنوات كما يظن البعض.</p>
<p>يقول الباحثون إن المعدة مصممة لهضم الطعام فقط، وبالتالي لن تتمكن من هضم العلكة وستتحرك من خلال الجهاز الهضمي وتخرج، لذلك لا داعي للقلق، لكن في حالات نادرة قد تقوم بسد الأمعاء والمريء وخاصة عند الأطفال، مسببة ألما مبرحا، وبالتالي يجب منعهم من بلعها.</p>
<p> </p>

ماذا يحدث لجسمك عند ابتلاع العلكة؟

العلكة أو اللبان من الحلويات التي يعشقها الكبار قبل الصغار، وظللنا نسمع قصصاً مخيفة ستحدث لنا عند بلع اللبان، أشهرها أن العلكة

<div>يعاني الكثير من الناس من ارتجاع المرىء ويجهلون أسبابه وطرق الوقاية منه، وارتجاع المريء هو اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي بسبب عدم إغلاق العضلة العاصرة للمريء بشكل صحيح، مما يسمح بمرور حمض المعدة إلى الأنبوب الذي يربط الفم والمعدة (المريء) بشكل متكرر، يمكن أن يؤدي هذا الغسيل العكسي (ارتداد الحمض) إلى تهيج بطانة المريء مسببا الالتهابات وفي بعض الحالات تآكل الأسنان. </div>
<div>وقد يكون ارتجاع المريء نتيجة لمشكلة أخرى مثل فتق الحجاب الحاجز. </div>
<div> </div>
<div>إما أن يكون خفيفاً ويحدث مرتين في الأسبوع على الأقل، أو ارتداد الحمض المعتدل إلى الشديد الذي يحدث مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.</div>
<div> </div>
<div>أعراض الإرتجاع المريئي:</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>حرقة المعدة بعد الاكل.</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>التهاب الحلق المستمر ورائحة الفم الكريهة</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>اضطراب النوم</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>بحة في الصوت والسعال المزمن</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الاصابة بالربو او تفاقم الربو</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>ألم في الصدر</div>
<div> </div>
<div>العوامل التي تساعد على زيادة الإصابة بالإرتجاع المريئي:</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الحمل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>التدخين</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>القلق والإجهاد</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>زيادة الوزن أو السمنة (الدهون الزائدة في البطن تضع ضغطًا على المعدة)</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الاستلقاء بعد الأكل</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تناول وجبات كبيرة أو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الأكل قبل النوم بفترة وجيزة</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>اضطرابات النسيج الضام، مثل تصلب الجلد</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تناول بعض المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والغازية</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تناول بعض الأطعمة مثل الدهنية والمقلية والحارة والحمضيات والشوكلاته</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين وبعض أدوية الربو وارتفاع الضغط والحساسية والإكتئاب</div>
<div>مضاعفات ارتجاع المريء: </div>
<div> </div>
<div>بمرور الوقت، يمكن أن يسبب التهاب مزمن في المريء:</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>التهاب المريء الحاد.</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>قرحة المرئ (يمكن أن يتسبب حمض المعدة في تلف الأنسجة في المريء ، مما يؤدي إلى تكون القرحة المفتوحة. قرحة المريء يمكن أن تنزف وتسبب الألم وتجعل البلع صعباً).</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تضيق المريء (الأضرار التي لحقت المريء السفلي من حمض المعدة يؤدي إلى تشكل ندبة. يضيق نسيج الندبة مسار الطعام، مما يؤدي إلى مشاكل في البلع)</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>سرطان المرىء نتيجة سنوات من ارتجاع المريء الغير معالج (يمكن أن يسبب التلف الناتج عن الحمض تغيرات في الأنسجة المبطنة للمريء السفلي)</div>
<div>متى تجب رؤية الطبيب:</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>عند التعرض للحرقة ليومين أو أكثر في الأسبوع</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>عند الشعور بصعوبة في بلع الطعام أو السوائل</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>غثيان مستمر او ضيق في التنفس أو ألم في الفك أو الذراع. قد تكون هذه علامات وأعراض نوبة قلبية</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>فقدان الوزن بسبب ضعف الشهية</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>عند استمرار الأعراض على الرغم من استخدام الأدوية</div>
<div> </div>
<div>العلاج: </div>
<div>في معظم الحالات  تكون تغييرات نمط الحياة والأدوية كافية لمنع وتخفيف أعراض ارتجاع المريء، لكن في بعص الحالات هناك حاجة لعملية جراحية. </div>
<div>العلاج الغذائي  للإرتجاع المريئي: يهدف لتقليل تدفق حمض المعدة إلى المريء وتجنب الأطعمة التي تهيج الغشاء المخاطي للمريء وهي:</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الكافيين (القهوة – الشاي العادي)</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الأطعمة المقلية والدهنية</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>المشروبات الغازية</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>منتجات الطماطم</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الطعام الحار</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الثوم والبصل</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الشوكولاتة</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>النعناع </div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الحمضيات </div>
<div> </div>
<div>هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء ومنها:</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>فقدان الوزن الزائد</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>الاقلاع عن التدخين</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تناول وجبات صغيرة في أجواء مريحة خالية من الإجهاد</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>مضغ العلكة بعد الأكل.</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تجنب الإستلقاء بعد الأكل مباشرة (في غضون 3 ساعات من تناول الطعام. عندها يكون إنتاج الحمض في ذروته)</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span> تجنب تناول الأكل قبل النوم مباشرة (خطط لتناول وجبات العشاء المبكرة حتى يتم هضم الوجبة)</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>عند النوم يتم رفع مستوى الرأس عن الجسم</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تجنب إرتداء الملابس الضيقة عند منطقة البطن</div>
<div>•<span style="white-space:pre"> </span>تجنب الجهد المبذول بعد الوجبة إذ تنقبض عضلات البطن نتيجة الغذاء خاصة على المهام التي تتطلب الانحناء مثل رفع أو تنظيف الأرض</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>

ما دور التغذية في الإرتجاع المريئي؟

يعاني الكثير من الناس من ارتجاع المرىء ويجهلون أسبابه وطرق الوقاية منه

<p>يعاني العديد من الأشخاص من انبعاث الرائحة غير المستحبة من الفم ، والتي لا يكتشفها المرء نفسه إلا من خلال نظرات الآخرين ونفورهم منه، ولهذا تسبب هذه المشكلة متاعب اجتماعية جمة فضلا ً عن انعكاساتها النفسية عليهم، والبعض يعزو هذه الرائحة للأسنان ، أو اللسان ، والبعض الآخر لنوعية الطعام المتناول.</p>
<p>وعن أهم الأسباب التي تؤدي لانبعاث الرائحة غير المستحبة من الفم ، يقول الدكتور علي نجم ، اختصاصي طب الفم و زراعة الأسنان في مدينة دبي الطبية :</p>
<p><strong>اللسان</strong></p>
<p>إذ أن تراكم بقايا الطعام على سطح اللسان و المشروبات الحمضية و التدخين، كل ذلك يساعد على تكون طبقة بكتيرية ، تؤدي لانبعاث الرائحة غير المستحبة .</p>
<p><strong>أمراض اللثة</strong></p>
<p> تراكم التكلسات و بقايا الطعام يسبب أمراضاً مزمنة للثة و التهابات موضعية و صديد، ينجم عن ذلك الرائحة غير المستحبة .</p>
<p><strong>جفاف الفم</strong></p>
<p>بسبب بعض الأدوية أو في حالات العلاج لمرض السرطان يقل إفراز اللعاب ما يؤدي لجفاف الفم  وانبعاث الرائحة</p>
<p><strong>الأسنان</strong></p>
<p>في حالة الالتهابات المزمنة للعصب ، وأثناء العلاجات التركيبية أو التقومية لتصحيح وضعية الأسنان يتراكم الطعام و البكتيريا بين المعادن مما يسبب رائحة كريهة في حالات عدم التنظيف المنتظم تتراكم الأطعمة و الأحماض و البكتيريا على شكل تكلسات<br/>
الأنف، في حالات التهابات الجيوب الأنفية تظهر العلامات مباشرة عند الحديث لأن الجيوب متصلة مع المنطقة الخلفية للفم</p>
<p><strong>المعدة و الأمعاء</strong></p>
<p>في حالات الحموضة يخرج من المعدة بعض الأحماض التي تتراكم و تبقي في الفم و تتفاعل مع بقايا الطعام</p>
<p><strong>إرشادات</strong></p>
<p>- أهمية النظافة الفموية وتنظيف الأسنان و استعمال الخيط و المضمضة <br/>
- علاج الأسباب الفموية<br/>
- علاج الأسباب الخارجية<br/>
- الامتناع عن العادات السيئة كالتدخين و شرب الكحول<br/>
- الأكل بانتظام و الانتهاء دوماً بفواكه أو خضروات ذات ألياف مثل التفاح<br/>
- استعمال العلكة<br/>
<br/>
<strong>في شهر رمضان الكريم</strong></p>
<p> - السواك جيد لتنظيف الأسنان أثناء الصيام<br/>
- علاج الأسنان في حالات الضرورة لا يفطر الصائم بشرط أن يكون العلاج بسيطاً<br/>
-  تنظيف الاسنان مطلوب حتى أثناء الصيام بشرط عدم بلع المعجون <br/>
- الامتناع عن المضمضات التي تحتوي على كحول<br/>
<br/>
 </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>

ماهي أسباب رائحة الفم الكريهة؟

7yfe3

يعاني العديد من الأشخاص من انبعاث الرائحة غير المستحبة من الفم ، والتي لا يكتشفها المرء نفسه إلا من خلال نظرات الآخرين ونفورهم منه.

<p>يفضل بعض الطلاب، وربما الكثير من الطالبات، مضغ العلكة صباحاً لأسباب كثيرة، أبرزها تحسين رائحة الفم وتبييض الأسنان، إذ يعتقدون أن مضغهم لبعض الأصناف التي يتم الترويج لها على أنها تحتوي على مواد مبيضة للأسنان، سيغنيهم عن استخدام الفرشاة والمعجون.</p>
<p>وفي الوقت الذي يحاول فيه معظم المعلمين والمعلمات ردع الطلبة عن تلك العادة المزعجة التي تشتت انتباههم وتركيزهم داخل الصف، يحذر أطباء الأسنان عموماً، طلبة المدارس على وجه الخصوص من خطورة هذه الممارسات، خاصة وأنها تسبب تسوس الأسنان والصداع وآلام الفك، بالإضافة إلى زيادة الوزن.</p>
<p> </p>
<p><strong>تجاوز للقوانين</strong></p>
<p>حول هذا السلوك الطلابي المزعج تربوياً، والذي يبدو أنه عادة مؤنثة بشكل نسبي، أوضحت الطالبة عائشة الشامسي، أن جلب أي نوع من أنواع العلكة إلى المدرسة يعد خرقاً لقوانينها، وبعد أن تعطى الطالبة ثلاثة إنذارات تلجأ الإدارة إلى خصم بعض درجات السلوك كنوع من أنواع العقاب، مشيرة إلى أن المعلمات يعتبرن أن مضغ الطالبة للعلكة أثناء الحصة، يعد دليلاً واضحاً على استهتار الطالبة.</p>
<p>وعدم احترامها للحصة وللمعلمة التي تبذل مجهوداً كبيراً حتى ترسخ المعلومات في أذهان الطالبات. مضيفة أن مضغ العلكة، حتى وإن كان بشكل لائق، أي دون إصدار أصوات أو سواها، فيه خروج عن قواعد الأدب واللباقة، وفيه أيضاً إيذاء للمعلمة.</p>
<p>وقالت الطالبة أسمهان البلوشي إنها تفضل مضغ العلكة صباحاً، ولكنها تعي جيداً خطورة إبقائها في فمها لساعات طويلة، حيث تسبب آلاماً في الرأس والفك، فضلاً عن أن والدتها تخبرها دائماً أنه من غير اللائق أن نمضغ العلكة أمام من يكبروننا سناً، لأن في ذلك تقليلاً لشأنهم.</p>
<p>وأضافت أن بعض الطالبات ترمي العلكة على الأرض داخل الصف، ومنهن من يقمن بإلصاقها عمداً على طاولة المعلمة أو كرسيها، وهذا أمر عدواني ومزعج، ولا بد من وضع حد له.</p>
<p>أما الطالب بنان أحمد فقال إن الطبيب نصحه بعدم مضغ العلكة نهائياً، لأنها تؤثر سلبياً على الحشوات الموجودة في أسنانه وعلى الفك أيضاً.</p>
<p>وأوضحت الدكتورة ديمة باسم، أخصائية طب الفم والأسنان وعضو الجمعية الأميركية لطب الأسنان، أن رائحة الفم غير المستحبة عند الاستيقاظ من النوم، ليست دلالة على وجود أي مشكلة وهي رائحة طبيعية، لأنها ناتجة عن إغلاق الفم لساعات طويلة مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا المسببة للرائحة.</p>
<p>وقالت إن مضغ الطلبة للعلكة صباحاً يشكل خطراً كبيراً على صحتهم، حيث يتم استخدام عضلات ومفاصل الفك تلقائياً أثناء الكلام والأكل، ناهيك عن بلع اللعاب أكثر من 1500 مرة يومياً، ويتضمن ذلك انقباض عضلات الفك حتى تنطبق الأسنان العلوية والسفلية على بعضها، أما في حالة مضغ العلكة فإن كمية الضغط المتولدة من هذه العضلات تكون كبيرة لدرجة أنها تصيب الفك بالإجهاد والتضخم، وبالتالي معاناة الطلبة من الصداع وأوجاع في الفك خلال الساعات الأولى من بدء الدوام المدرسي.</p>
<p> </p>
<p><strong>أصناف ونصائح</strong></p>
<p>وأضافت أن الخطورة تكمن في مضغ الطلبة لأصناف تحتوي على كميات كبيرة من السكر والنكهات الصناعية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان، ففي كل مرة يمضغ فيها الطالب العلكة تتعرض أسنانه للأحماض التي تساهم في نخر الأسنان وتسوسها. وحول فائدة بعض أصناف العلكة المبيضة للأسنان، أكدت الدكتورة ديمة باسم، أنها تحتوي على مواد مبيضة لكنها تخلو من أي تأثير إيجابي على الأسنان.</p>
<p>مشيرة إلى أن الهدف من وصف بعض هذه الأصناف على أنها مبيضة، هو الترويج والتسويق لا أكثر، ومضغها لساعات طويلة لا يزيد إلا من آلام الفك. وختمت الدكتورة حديثها بعدد من النصائح، حيث قالت إن مضغ الطلبة لأصناف العلكة الخالية من السكر بعد تناولهم للطعام أثناء الاستراحة، يساعد على معادلة الحموضة في الفم، ولكن شرط ألا تتعدى مدة المضغ خمس دقائق، وكذلك يؤدي تناول البقدونس والنعناع صباحاً إلى إنعاش رائحة الفم، كما أن شرب لترين من الماء يومياً يساعد على ترطيب اللثة.</p>

مضغ العلكة..  «عادة مؤنثة» تستفز المعلمات

target7344863690902856071.jpg

<p><p>يشكل القولون الجزء الأخير من أوعية الجهاز الهضمي، ويتم فيه تجميع الفضلات، وتكوينها، وامتصاص الماء والأملاح منها، ثم إفراغ المحتويات عند التغوط. ولهذا الجزء من الجهاز الهضمي علاقة مباشرة بإفراغ الغائط وخروج الغازات، وله علاقة محسوسة مع الحياة اليومية للإنسان بخلاف غيره من أجهزة وأعضاء الجهاز الهضمي غير الإرادية، وغير الملموسة.</p><p>يتجاوز عمل القولون اعتيادياً، كونه وعاءً لتجميع الفضلات فقط. فهو يمتص حوالي 90% من الماء الموجود في المحتويات القادمة من الأمعاء الدقيقة بمعدل لتر أو لترين من الماء، وكذلك حوالي 5-10 غرامات من الصوديوم والكلور. وهو يفرز البوتاسيوم والبيكاربونات والمواد المخاطية، ويتم فيه هضم بعض الكربوهيدرات والبروتينات التي لم تهضم في الأمعاء الدقيقة. وهو يعتبر البيئة والمحيط المناسبين لتكوين فيتامين (K) من البكتيريا.</p><p>حركة وتقلصات القولون</p><p>تتم في القولون ثلاثة أنواع من التقلصات:</p><p>- التقلصات العكسية: وهي عبارة عن موجات تقلصية تبدأ من القولون المستعرض وتتجه راجعة نحو «الأعور». ويبدو أن هذه التقلصات تبطئ اندفاع المحتويات نحو النهاية معرضة المحتويات لفترة أطول في البقاء في القولون، لامتصاص ما هو مطلوب من السوائل والأملاح.</p><p>- التقلصات الموضعية: وهي تقلصات تشمل العضلات الطولية والحلقية للقولون في آن واحد وتشمل عادة منطقة محدودة لا يتجاوز طولها عشرة سنتيمترات، وتتكرر لتشمل كل مرة مناطق مختلفة من القولون.</p><p>- الحركة الرئيسية للقولون: وهي موجات من التقلصات الطولية تشمل القولون كله وتمتد متجهة باتجاه المستقيم. وتدفع هذه التقلصات محتويات القولون باتجاه المستقيم. وتتقدم هذه الموجات بسرعة حوالي سنتيمتر واحد في الثانية وتستمر كل موجة حوالي 2030 ثانية وتتكرر عادة 34 مرات يومياً.</p><p>وتتأثر حركة القولون بعدة عوامل، منها:</p><p>ـ الانفعالات العصبية: يزيد الغضب والانزعاج الحركة بينما يهدئ القلق حركة القولون.</p><p>ـ التمارين الرياضية والحركة: تزيدان من حركة القولون.</p><p>ـ النوم: يهدئ الحركة.</p><p>ـ انتفاخ القولون أو توسعه: يساعد على تنشيط الحركة.</p><p>ويعتمد عمل الملينات الحاوية على الألياف، على هذه الحقيقة.</p><p>ـ الوجبات الدهنية: تساعد الدهون على تنشيط الحركة.</p><p>التأثير العصبي لحركة القولون</p><p>تتم عملية تنظيم حركة القولون عصبياً، بطريقة معقدة نسبياً. وتوجد عوامل عصبية خارج القولون، مثل «الجهاز السيمبثوي العطوف»، و«الجهاز السيمبثاوي غير العطوف».</p><p>وتوجد ضمن جدار القولون عوامل عصبية تعتمد على توسع واستلال القولون، حيث تؤثر على المنطقة المشمولة والمنطقة التي قبلها والتي تليها، حيث تتقلص المنطقة التي قبلها وترتخي المنطقة التي بعدها لتتم عملية دفع المحتوى.</p><p>والإيعازات العصبية إما أن تكون حركية مهيجة ومنشطة للحركة أو أن تكون إيعازات مثبطة.</p><p>متلازمة تهيج القولون</p><p>المتلازمة هو اصطلاح يقصد به وجود مجموعة أعراض يشكو منها الإنسان في آن، بسبب حالة أو مرض معين.</p><p>وتمثل متلازمة تهيج القولون هذه حالة اختلال وظيفي تؤثر على تنظيم وفعالية القولون، وهي ليست مرضاً، ويكون فيها القولون مضطرباً ومتهيجاً. ويرافق هذه المتلازمة حالات، منها:</p><p>- وجود آلام في البطن متغيرة الموقع والشدة، وتختلف من حين لآخر حتى عند الشخص الواحد.</p><p>؟ تغير في عادة التغوط سواء بتكرار التغوط أو باختلاف تكوين الغائط بين الصلب والسائل أي بين الإسهال والإمساك.</p><p>- انتفاخ في البطن مع زيادة الغازات.</p><p>وهي حالة عامة، وتعتبر من أكثر أعراض الجهاز الهضمي شيوعاً ويشكو منها 1020% من الناس البالغين في مختلف أنحاء العالم. وتبدأ الأعراض عادة في سن مبكرة (بداية العشرينات) وتشمل الجنسين، إلا أن النساء أكثر إصابة من الرجال. ولهذه الحالة أسماء مختلفة، منها: القولون المتهيج، واضطراب القولون، والقولون العصبي، وذلك حسب الأعراض.</p><p>ويعتبر الشخص مصاباً بهذه المتلازمة إذا اشتكى منها لمدة تتجاوز الثلاثة أشهر (متصلة أو متقطعة) خلال اثني عشر شهراً.</p><p>الأسباب</p><p>- لا يوجد سبب عضوي واحد يمكن رد أعراض هذه المتلازمة إليه.</p><p>- فقد أثبتت البحوث أن المصابين بهذه المتلازمة يمتلكون قولوناً قابليته التحسسية كبيرة، ويتفاعل بشدة أكثر من الطبيعي نحو كثير من المتغيرات، كالطعام والقلق النفسي.</p><p>- تشير دلائل إلى وجود عامل مناعي أيضاً.</p><p>تكون بطانة القولون لدى المصابين طبيعية، وتعمل بصورة اعتيادية، في ما يخص الامتصاص، لكن سرعة عبور المحتويات تتجاوز سرعة الامتصاص الكامل وتكون النتيجة كثيراً من السوائل في الغائط.</p><p>- القولون يستجيب بشدة وبسرعة للمنبهات.</p><p>- الانفعال والقلق ليسا من أسباب المتلازمة، لكنهما يؤثران بقوة على القولون مسببين بداية الأعراض عند المصابين.</p><p>- المواد المهيجة: الوجبات الكبيرة والدسمة، والغازات، وبعض الأدوية، والكحول، والقهوة، ومنتجات الألبان، والمشروبات الغازية، والقلق، وقلة الحركة، وقلة التمارين الرياضية.</p><p>الأعراض</p><p>- آلام في البطن: قد تكون شديدة جداً ومختلفة النوعية والموقع وتبدأ عادة بصورة شبه مفاجئة. وقد تنتهي فور إجراء عملية التغوط، أو خروج الغازات من الشرج.</p><p>- اضطراب في فعالية القولون، يختلف من شخص لآخر، وحتى عند الشخص الواحد، وتتراوح بين الإسهال المتكرر والمصحوب بمواد مخاطية وغازات، وبين الإمساك الشديد.</p><p>-اختلاف في عادة التغوط. وتكون عادة متكررة عدة مرات يومياً، ما عدا حالات الإمساك، وتبدأ أحياناً، بصورة مفاجئة تتطلب السرعة والتغوط الفوري. وقد تؤدي أحياناً إلى تلوث الملابس الداخلية للمصاب.</p><p>يشكو المصاب كثيراً من الأحيان من عدم إكماله عملية التغوط.</p><p>- يختلف شكل الخروج وتكوينه بين السائل والمخاطي والصلب.</p><p>- لا يعتبر النزف الدموي مع الخروج وكذلك الحمى من أعراض المرض، ويتطلبان إعادة التشخيص.</p><p>؟ انتفاخ في البطن قد يكون بارزاً للعيان أحياناً مع زيادة في كمية الغازات.</p><p>- أعراض أخرى، كالشعور بالقلق نحو الحالة ومضاعفاتها وعلاقتها بسلوكه الشخصي مؤدية إلى الخجل وتجنب الظهور والمشاركة في المحافل العامة نتيجة خوفه من الحالة.</p><p>- أعراض خارج الجهاز الهضمي: قلة النوم، صداع، ألم الظهر، أعراض التهاب المثانة، آلام في المفاصل.</p><p>التشخيص</p><p>يكون التشخيص عادة اقصائياً، وذلك بعد توقع الحالة أولاً ثم إقصاء كافة الاحتمالات المرضية الأخرى.</p><p>- تتم أولاً دراسة تاريخ الحالة المرضية للمصاب، ومعرفة الأعراض وكيفية حدوثها، ومتى بدأت وتكرار وجودها، ومعرفة إذا كانت مصاحبة لأي أعراض مرضية أخرى.</p><p>- يفحص المريض جيداً، مع التركيز على الجوف البطني والجهاز الهضمي، والتأكد من عدم وجود أية حالة مرضية. وفي تلك المنطقة تجرى التحريات المطلوبة للتأكد من عدم وجود أمراض أخرى. ويتضمن ذلك إجراء تحاليل الدم والخروج، وصور أشعة ملونة للقولون، أو للجهاز الهضمي كله حسب الحاجة. ويتضمن أيضاً، فحص الناظور من المقعد (ناظور الشرج، إلى ناظور القولون).</p><p>وإذا كانت كل الفحوص والتحريات سالبة يتم التشخيص اعتماداً على الأعراض.</p><p>البكتيريا والقولون</p><p>يحتوي القولون في الظروف الاعتيادية على كمية كبيرة من البكتيريا غير المضرة، والتي تشكل القاعدة الأساسية هناك. ويمنع وجود هذه البكتيريا نمو وظهور الجراثيم المرضية، كما تساعد على تكسير ما تبقى من البروتين والنشويات التي استطاعت أن تجتاز المفعول الهضمي في الأمعاء الدقيقة، وتساعد على تكوين فيتامين )ث(.</p><p>غازات القولون</p><p>يكون النيتروجين والأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون والهيدروجين والميثان حوالي 99% من غازات القولون ـ وكلها عديمة الرائحة.</p><p>يأتي النيتروجين والأوكسجين من الهواء أثناء عملية بلع الطعام. ويتكون الهيدروجين وثاني أوكسيد الكربون والميثان نتيجة تخمر النشويات والبروتينات من القولون.</p><p>والسبب في الرائحة الكريهة للغازات، هو وجود كميات قليلة من السلفايد والميثانيثول. وتتراوح كمية الغازات المتكونة يومياً بين 2002000 سنتيمتر مكعب، وبمعدل 600 سنتيمتر مكعب.</p><p>وقد وجد أن أفضل طريقة لتقليل الغازات هي إعادة ترتيب نوعية الأكل.</p><p>تقليل غازات القولون</p><p>لا ينتج المصابون بمتلازمة القولون المتهيج غازات أكثر من غيرهم، لكنهم حساسون لها بدرجة عالية. ومن المفيد تقليل كمية الغازات الموجودة، بتقليل بلعها وتجنب الأطعمة المنتجة لها.</p><p>تقليل بلع الهواء</p><p>يتم مع بلع الطعام واللعاب بلع كمية من الهواء كما أسلفنا، تختلف كميتها باختلاف طرق تناول الطعام والبلع وعادات المضغ. ومن العوامل التي تزيد بلع الهواء:</p><p>- مضغ اللبان (العلكة).</p><p>- المشروبات الغازية.</p><p>- ابتلاع الطعام بسرعة وشراهة.</p><p>- مزج الطعام مع الشراب أثناء الأكل.</p><p>- شفط السوائل (الحارة منها خاصة) بدلاً من مصها.</p><p>- إفرازات الأنف الخلفية المزمنة.</p><p>- طقم الأسنان غير المستقر.</p><p>- القلق والتوتر.</p><p>- بعض الأطعمة التي لا يمكن مضغها جيداً في الفم لجعلها لقمة متجانسة، كالخس واللهانة، بحيث تبتلع مع كمية من الهواء تتخلل أجزاءها.</p><p>تقليل الغازات المنتجة</p><p>معظم البكتيريا التي تساعد على هضم وتخمر ما تبقى من المواد الغذائية موجودة في القولون. وتنتج عن هذه العمليات كمية من الغازات.</p><p>وتعتبر الأغذية التي تحتوي على نشويات صعبة الهضم كالنشاء، وبعض السكريات المسبب الرئيسي لمثل هذه الغازات.</p><p>ومثال على تلك المواد:</p><p>- «اللاكنوز»: وهو موجود في الحليب ومشتقاته، ويحتاج إلى انزيم خاص (اللاكتيز) لهضمه. ونقص هذا الانزيم شائع في كثير من مناطق العالم.</p><p>- البقوليات التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة تستوجب انزيمات غير موجودة اعتيادياً عند البشر، ولذلك يعتمد هضمها على البكتيريا الموجودة في القولون. وينتج عن ذلك غازات الهيدروجين والميثان وثاني أوكسيد الكربون.</p><p>وتؤثر بعض أنواع الخضروات والفواكه أيضاً.</p><p>العلاج</p><p>لا يوجد علاج شاف لهذه المتلازمة لكن يمكن معالجة الأعراض وتجنب العوامل التي تهيجها.</p><p>ويعتمد أساس العلاج على تنظيم الطعام، وتجنب الأطعمة المهيجة، وإعادة تنظيم حركة القولون بالأدوية، وعلاج وتجنب القلق.</p><p>تنظيم الطعام</p><p>يفيد جداً تناول وجبات منتظمة ومعتدلة الكمية ومتوازنة التنويع، في تنظيم حركة القولون، وتجنب تهيجه.</p><p>ويجب تجنب الأطعمة المعروفة أنها تزيد من تهيج القولون، كالأغذية الدهنية، ومنتجات الألبان والكحول والمشروبات الغازية، والقهوة والشوكولاته، علماً أن هذه المهيجات قد تختلف في تأثيرها من شخص لآخر. ويجب كذلك معرفة تأثيرها لدى المصاب، بدراسة حالته شخصياً وتجنب ما يضره منها.</p><p>إزالة وتقليل القلق</p><p>يشكو كثير من المصابين من عوامل الإرهاق في العمل، وقلة ساعات النوم، والإكثار من تناول القهوة والتبغ وحتى الكحول وكلها عناصر تزيد من القلق. وينصح أولئك بأخذ قسط من الراحة وإجراء بعض التمارين الرياضية المنشطة، وتجنب المهيجات المذكورة سابقاً، أو الإقلال منها.</p><p>وإذا لم تجد هذه نفعاً جيداً يجب الاستعانة بالعلاج النفسي لتجاوز مثل هذه الحالات والتقليل من آثارها.</p><p>العلاج بالأدوية</p><p>يعتمد العلاج أساساً، على تنظيم حركة القولون وإعادته إلى ما يقرب من الحركة الطبيعية جهد الإمكان. ويختلف العلاج باختلاف حالة المريض.</p><p>وتعطى للمرضى المصابين بالإسهال وتكرر عمليات التغوط، الأدوية المهدئة للقولون وهي أدوية ضد الإسهال ويتم تناولها بانتظام في المرحلة الأولى، ثم يقلل استعمالها تدريجياً وحسب الحاجة ويتم معها تجنب الأطعمة المهيجة للقولون.</p><p>ويعطى الذين يشكون من الإمساك الأدوية التي تزيد من دفع القولون (أدوية ضد الإمساك) إضافة إلى زيادة كمية الألياف التي يتناولها المصاب في طعامه. وهذه الألياف تزيد من حجم الفضلات في القولون، فتنشط عملية الدفع.</p><p>وتوجد هذه الألياف بصورة طبيعية في كثير من الخضروات والفواكه وكذلك الحبوب (قشرة الحنطة والشعير وما شابه) ويضاف كميات من النخالة إلى الطعام أيضاً. ويجب أن تكون إضافة الألياف إلى الطعام بالتدريج، حتى لا تسبب أعراضاً غير مرغوب بها</p></p>

نتائج البحث عن: بلع العلكة