زيت السمسم أو كما يُعرف علمياً باسم (Sesamum indicum)، هو واحد من الزيوت الطبيعيّة التي تنتمي للفصيلة السمسمية، وهو شائع الاستخدام، نظراً لفوائده الكبيرة للصّحة العامّة، حيث يدخل في كل من المجال الغذائيّ، والطبيّ، والتجميليّ، والصناعي، ويتمّ استخراجه من بذور السمسم التي تُزرع في المناطق ذات الظروف المُناخية الدافئة بشكل عام، وخاصّة في كلّ من المناطق الاستوائيّة من القارة الإفريقية، مثل السودان، والدول الآسيويّة كالصين والهند، وبعض الدول العربية مثل اليمن، وينصح الأطباء بتناول هذا الزيت على الريق لتحقيق أقصى فائدة ممكنة منه.
فوائد شرب زيت السمسم على الريق 
يُعيد زيت السمسم تنظيم معدّل الجلوكوز في الدم، مما يجعله مفيداً جداً للذين يعانون من مرض السكري بأنواعه.
يضبط منسوب ضغط الدم في الجسم، ويقيّ من حالات ارتفاعه، حيث يخفض من معدّل أكسدة الدهون في الدم، لذلك ينصح من يعانون من انخفاض في ضغط الدم بعدم تناوله، وكذلك عند تناول العقاقير الدوائية الخاصّة بعلاج مشاكل ارتفاعه، وفقا لموقع موضوع.
يعد ّمن المدرّات الطبيعيّة للبول.
يلعب دوراً فعالاً في علاج مشاكل الفم، ويقوّي الأسنان، ويحمي اللثة من الالتهاب، وينظّف الفم من البكتيريا والميكروبات الناتجة عن بقايا الطعام، ويقضي على البكتيريا العقدية التي تعدّ من مُسبّبات تكدّس طبقة البلاك فوق الأسنان.
يحمي الكلى من الأمراض التي تصيبها، وخاصّة التي تنتج عن استخدام العقاقير الدوائية والمضادات الحيويّة، ويمنع تشكّل الحصوات.
يحمي القلب من الأمراض الخطيرة، لاحتوائه على مركبات الليجنان والتي تُعرف أيضاً بالسيسامول، وبالتالي يمنع من تصلبّ الشرايين ويزيد من نشاط الأوعية الدموية.
يقضي على المشاعر السلبيّة، ويحارب الاكتئاب.
يقضي على الخلايا السرطانية، مما يجعله واقياً من الإصابة بالأورام الخبيثة، وخاصّة في كلّ من الرئة، والقولون، والبنكرياس.
يعالج مشاكل البواسير، وخاصة في حال تمّ مزجه مع الكركم والحليب.
يمنح الجلد رطوبة ونعومة عالية.
يضفي على الشعر لمعاناً لافتاً، ويزيد من كثافته وقوّته، ويرطّب جلدة الرأس، ويقضي على القشرة، لذلك يدخل كمركّب رئيسيّ في مساحيق العناية بالشعر، ويمنع ظهور الشيب.
يمنع التجاعيد. 
يطرد البلغم.
 يحرق الدهون، لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة المساعدة على خسارة الوزن.

فوائد عجيبة لشرب زيت السمسم على الريق

زيت السمسم أو كما يُعرف علمياً باسم (Sesamum indicum)، هو واحد من الزيوت الطبيعيّة التي تنتمي للفصيلة السمسمية، وهو شائع الاستخدام،

تعتبر بذور السمسم من البذور الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنزيوم وعليه فإنه يمكن الاستفادة من وجود هذه المعادن في علاج الوهن والفتور وضعف الأعصاب وليونة العظام وخمول بعض الانزيمات عن نقص هذه المعادن.ان معالجة بعض الناس الأصحاء بزيت السمسم لعدة أيام اضعف قدرة الصفيحات الدموية على التكدس كما أدت المعالجة لإخلال مستوى الفبرونجين وزيادة سرعة تحلله في الدم. ومن ناحية أخرى كشفت إحدى الدراسات ان معالجة الجرذان بزيت السمسم بجرعة اجرام/ كجم من وزن الجسم يومياً حقنا تحت الجلد لمدة أسبوعين أدت لزيارة تصنيع مادة بروستاسايكلين في الشرايين ولمنع تكدس الصفيحات الدموية المحدثة بمادة ثنائي فوسفات الادينوزين.ونسبة لما تفعله مادة الفبرونجين وتكدس الصفيحات الدموية ولقدرة البرستاسايكلين في توسيع الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم الشرياني فإن هذه النتائج تشير بوضوح للإمكانية الكامنة في هذا الزيت في الوقاية من وعلاج الخثرات الدموية وخصوصاً في مرضي الذبحات الصدرية ومرضى فرط ضغط الدم الشرياني.أدت معالجة بعض الأصحاء من البشر بزيت السمسم إلى زيادة إفراز مادة الصفراء في الأمعاء وقد كانت هذه الخاصة لقدرة زيت السمسم على تنشيط إفراز مادة كول ستوكاينين ذات القدرة على زيادة تقلصات عضلات المرارة وعلى فتح مصدة اودي.وتشير هذه الخاصية على قدرة زيت السمسم على المساعدة في ايض الأغذية الدهنية وامتصاص غذياتها والى زيادة امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ، ب، هـ مما يجعله غذاء مناسباً لبعض المرضى الذين يعانون من سوء الهضم عن قصور في افرازات المرارة.أما تأثير زيت السمسم على مرضى فرط التقرن الجلدي الذي يعانون من نقص حاد في مستوى الأحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين في الدم والجلد وعند معالجة هؤلاء المرضي بزيت السمسم لعدة أسابيع ارتفع مستوى الأحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين في الدم والجلد وزالت أعراض المرض الجلدية.يدخل السمسم مقشوراً وغير مقشور في صنع الحلويات والمعجنات والتمور ويستخدم الزيت مع السلطات وفي القلي.بذور النباتونبات السمسم نبات عشبي حولي يصل ارتفاعه إلى حوالي متر، ذي ساق منتصبة له أوراق خضراء أرجوانية بيضاوية الشكل ويحمل كل غصن من أغصان النبات زهرة ذات لون وردي مبيض جرسية الشكل.ثمرة النبات عبارة عن كبسولة تمتلئ بالبذور الصغيرة ذات اللون البني أو اللون الأبيض وقد يوجد السمسم مقشوراً في بعض الأسواق..الموطن الأصلي لنبات السمسم: الصين وتنتج 40% من الانتاج العالمي ويليها الهند وبورما وتركيا والمكسيك والسودان والمملكة العربية السعودية.المحتويات الكيميائيةتحتوي بذور السمسم زيت ثابت تتراوح نسبته ما بين 41- 63% وتتوقف نسبة الزيت على الصنف ومنطقة الزراعة والعوامل المناخية. كما تحتوي البذور على بروتينات بنسبة 26% وسكريات بنسبة 12-13% ومعادن بنسبة 8/5% وحمض الاوكزاليك بنسبة،252 وفيتامينات بنسبة 015. 26.% وكمية من الماء بنسبة 74% وتحتوي البروتينات على أحماض امينية متعددة مثل حمض الغلوتميك والارجنين والليوسين فنايل الانين والفالين والايزوليوسين والثريونين والتايروستين والمثيونين واللايزين والهستدين والتريثوفان والسستين وعليه فإن بذور السمسم تعتبر من أغنى البذور بهذه الأحماض التي لها تأثيرات هامة في جسم الإنسان.أما زيت السمسم الثابت وهو المستعمل على نطاق واسع فيتكون من جلسريدات دهنية متنوعة تحتوي على أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة بالهيدروجين وتوكوفيرولات (مجموعة فيتامين ه) وشحميات فسفورية مثل فسفو أيزو نتيد وفسفاتيديل ايثانول أمين وفسفا تيديل كولين وكذلك استيرولات والتي تشمل بيتا سيتوسترول وكامبسترول وستجماسترول.كما يحتوي الزيت على سيسامين وسيسامولين وسيسامول واهم الاحماض الموجودة في زيت السمسم هي حمض اللينولنيك وحمض الاولنيك وحمض اللينولينيك وحمض البالمتيك وحمض الاستياريك وحمض الارشيديك.هل هناك نباتات أخرى للسمسم؟ نعم هناك عدة أنواع من نبات السمسم الذي يستخرج منها أيضاً زيت السمسم ولكن نسبة الزيت تختلف من نوع إلى آخر.فائدته للمرأةفي حالة الأعراض الخاصّة بسنّ اليأس فإنه يوصى باستخدام زيت السّمسم لتسكين الجفاف أثناء سنّ اليأس. فالنّساء يمررن بهذه المشكلة بسبب تدهور في مستويات الهرمون الأنثويّ حيث تصبح البطانة المهبليّة جافة مما قد يؤدّي إلى الألم أو الضّيق. ويتم استخدامه بواسطة قطنه نظيفة حيث يقوم زيت السّمسم تليين الموضع.استخدامه في الطبخمنذ القدم، كان زيت السمسم يستخدم في الطبخ لرائحته الممتازة ونكهته الجيدة حيث يفضله الكثير على الزيوت الأخرى كزيت الزيتون، ويستخدم زيت السمسم الصافي في الطبخ بأنواعه وعلى السلطات والحمص والفول ويعطي نكهة فريدة من نوعها.استخدامه لآلام الحيضفي حالة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية فإن زيت السّمسم يستخدم خارجياً على أسفل البطن لتخفيف الشّدّ العضليّ وألم المعدة الناتجة عن تقلصات العضلات في فترة الدورة الشهرية، وهو مدر بشكل كبير للحيض حتى أنه لا ينصح به للمرأة الحامل.استخدامه لتليين البشرةيعتبر زيت السمسم من أفضل المواد الطبيعية التي تمنح البشرة صفاءً وإشراقا وينصح باستخدامه في حالة جفاف وحساسية الجلد. كما أنه يستخدم بفعالية في حالة حساسية الجلد وخشونته وخصوصاً الحساسية المصحوبة بحكة شديدة ومنها تلك التي تصيب المناطق الحساسة من الجسم.في حالة (المساج)يوصى باستخدام زيت السّمسم لتدليك الجسم بسبب صفاته الخاصّة. فزيت السّمسم المعصور هو الأنسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً.فائدته للقلبطبقاً لجمعية القلب الأميركية فإن زيت السمسم يفيد القلب بمساعدة الجسم في إزالة الكلسترول لأنه ينشط حركة الدم في الشرايين مما يؤدي لإزالة رواسب الكلسترول حديثة التكوين. كما يساعد زيت السّمسم بمنع تصلّب الشّرايين. كما أن لزيت السمسم فوائده في زيادة ونشاط الدورة الدموية لاحتوائه على فيتامين «ج» مما يودي إلى تنشيط القلب وتنظيف الشرايين نتيجة اندفاع الدم بقوة في الشرايين.فوائد أخرىيفيد زيت السمسم في معالجة عدم وضوح الرؤية الدّوار الصّداع ولتحصين الجسم أثناء الشّفاء من المرض الطّويل أو الشّديد بوجهٍ عامّ. ولدى زيت السّمسم أيضًا سمعة في الهند بأنه مسكن فهو يمكن أن يخفّف القلق والأرق باستعمال قطرات قليلة مباشرةً في داخل فتحات الأنف حيث تحمل الشعيرات الدموية في الأنف فائدته إلى المخّ.استعمالات النباتيستعمل السمسم لبخة نافعة لإزالة آلام الركبة وكدواء قابض، ويستعمل زيت السمسم لوقاية الشرايين من التصلب وسهل الهضم. يستعمل زيت السمسم اذا اخذ منه ملء ملعقة كبيرة كملين وان اخذ أكثر من ذلك كان مسهلاً.يستعمل السمسم ضمن وصفة مركبة كمسهل على هيئة معجون مكون من تريد ابيض محكوك وسمسم مقشر وسكر ويستعمل كذلك ضمن وصفة مركبة ضد الصفراء والبلغم ومن استعمالات زيت السمسم كتدليك للأطفال عند ظهور الأسنان حيث تدلك الرقبة والفكين وكذلك الرأس.تستعمل بذور السمسم سفوفاً بعد التحميص لأجل التسمين. يستعمل اذا خلط بعد القلي مع بذور الخشخاش وبذر الكتان لزيادة القوة الجنسية. تستعمل بذور السمسم سفوفاً لضيق التنفس والربو وتفيد أيضاً لمشاكل القولون.اذا شرب منقوع السمسم فإنه يدر الحيض ويسقط الجنين. اذا داوم الإنسان على أكله مع الجبنة دوماً فإنه يذهب القرحة. اذا شرب منقوع بذور السمسم فإنه يشفي خشونة الحلق والسعال.أما الاستعمالات الخارجية فهي: يستعمل زيت السمسم تدليكاً للأماكن التي فيها أورام تحت الجلد نتيجة أثار الضرب. اذا طليت بزيت السمسم الكفوف التي فيها شقوق فإنه يشفيها. مغلي أوراق وسيقان السمسم اذا غسل به الشعر فإنه يطوله وينعمه. اذا دهن الشعر بزيت السمسم المطبوخ في ماء الأس فإنه يقوي الشعر. اذا مزج زيت السمسم بمثله شمع وعمل منه ضماد على الوجه صفاه ولينه وأزال الكلف فيه وحسن لونه.واذا ضمدت به المقعدة أزال الشقوق التي فيها واذا ضمد به العصب الملتوي بسطه وأعاده إلى وضعه الطبيعي، واذا دهنت به الأماكن التي فيها تشنج في جسم الإنسان أفاده ويزيل السعفة (الأمراض الجلدية الناتجة عن الفطور وهي عادة تكون في الرأس). يستعمل زيت السمسم مع الفازلين لعلاج التهابات الجلد والجروح والحروق.كما يستخدم زيت السمسم في صناعة الصابون والمنظفات وزيوت الاستحمام والعناية بالجسم، وكريمات الترطيب، وزيوت المساج وفي مرطبات الشّفاه، بالإضافة لاستخدامه في الطعام والعلاج.

زيت السمسم فوائد كثيرة ونتائج مبهرة

133223.jpg

تحتاج أية امرأة إلى نشاط بدني وتوازن غذائي خاص للتخلص من المواد السامة المتراكمة في الجسم وكذلك التخلص من العادات اليومية السيئة لصالح العادات السليمة والصحية.اليوم الأول: الإفطار: بعد الاستيقاظ من النوم تناولي كوبين من الماء الدافئ. وسيؤدي ذلك إلى غسل الكليتين وتنشيط عملية الانقباض والانبساط التي تساعد على هضم المواد الغذائية ودفعها عبر الجهاز الهضمي. وعند البدء بالوجبة الأولى يفضل تناول وجبة فاكهة مع وجبة بروتين للحصول على طاقة تدوم لفترة طويلة. وفي حالة تناولت وجبة فاكهة فإنها ستحتوي على نسبة عالية من السكر سرعات ما ستتلاشى في وقت لاحق من اليوم. ويوصي الكس جيمسون الخبير في العلاج الشعبي بتناول وجبة مكونة من الحساء تحتوي على حبوب غنية بالبروتين فضلا عن تناول حفنة من اللوز المقشور و 4 شرائح تفاح، ويفضل رش بعض القرفة وجوزة الطيب لتثبيت نسبة السكر في الدم.وجبة الغداء حضري وجبة حساء يمكن أن تدوم لبضعة أيام. اقلي على نار هادئة فصي ثوم واضيفي اليهما كمية محدودة من البصل مع زيت الزيتون (ملعقة كبيرة) وأضيفي إلى المقلاة كوباً من الخضروات المشكلة ( قنبيط وجزر.. وكمية أخرى من الخضروات حسب الرغبة) وضعي ما يكفي من الماء وقالب خضار لتغطية الخضروات. وواصلي غلي الكمية حتى يصبح في المقلاة ما يكفي لتقليب الخضار. والآن غطي المقلاة أو الإناء لمدة20 دقيقة، بعد ذلك تفحصي الخضار لمعرفة ما إذا أصبحت طرية وأضيفي الملح حسب الرغبة، حتى يصبح المذاق طيباً، وقدمي الوجبة ساخنة. وجبة خفيفة امزجي البروتين والدهون الصحية لتعزيز طاقة جسمك. وادهني الآن ملعقة كبيرة من زبدة اللوز على شريحة تفاح ولاحظي أن حمض التفاح في التفاح الأخضر جيد بالنسبة للكبد ويساعد على نشاط الأيض الخليوي. وهو يساعد كل شيء في الجسم على أداء نشاطه بصورة جيدة بما في ذلك التخلص من السموم.العشاء اشوي صدر دجاج في الفرن وقدميه مع كوب سبانخ غير مطهي ولاحظي أن الخضروات الطازجة غنية عادة بالإنزيمات وتساعد الجسم على علاج المأكولات وإعدادها لاستخدامها كطاقة جاهزة للجسم والمعروف أن طهي الأطعمة يؤدي إلى تبديد الأغذية الحيوية والفاعلة.. قدمي الوجبة مع كوب من الرز الذي يمكن هضمه بصورة أسهل من باقي الحبوب، خاصة الرز الأسمر الذي يتسم بقدرة أكبر على الهضم مقارنة بالحبوب الأخرى وهو ما يسمح للجسم بطرد المواد السامة وليس امتصامها.وضعية اليوجا المخصصة للتطهيرملامسة الكعبين مع الاسترخاءتساعد هذه الوضعية الهادئة على التركيز وتفريغ كل الاضطرابات والتوتر وكل ما عليك القيام به هو الجلوس على الأرض والعمل على تقريب كعبي قدميك مع فتح الركبتين ووضع بطانية مطوية على شكل لفافة تحت كل ركبة لدعم الركبتين. استلقي على ظهرك وضعي بطانية مطوية تحت عمودك الفقري لجعله مستوياً. وارخي رفيك وبطتي ساقيك على الأرض. وضعي بطانية مطوية تحت رأسك وكيسا خاصا على العينين. واجعلي ساعديك في وضعية الاسترخاء على الجانبين. ودعي انفاسك تتدفق بصورة طبيعية، وحافظي على هذه الوضعية لمدة خمس دقائق.الشاي للتخلص من السموميعد الشاي المادة العشبية القوية التي يمكنها أن تخلصك من سموم الجسم ويقوم العلاج الشعبي القديم على استخدام الشاي في المواسم المختلفة لتطهير وتنظيف الأعضاء المختلفة في الجسم ففي الخريف يشرب الشاي مع الأنواع المختلفة من الأعشاب لتطهير الرئتين والأمعاء الغليظة ويساعد شاي »مولين« مع النعناع على التخلص من السموم.ويمكن شرب كوبين ساخنين على مدى عشرين دقيقة. ويعرف أنه عندما يتم شرب الأعشاب الطبية بما فيه الشاي يقوم مجرى الدم بامتصاصها مباشرة وتتميز أيضا بأنها سهلة الهضم وفعالة ولطيفة على أجهزة الجسم. ويمكنك تناول نصف كوب ثلاث مرات في اليوم في الصباح والظهر والعشاء.أعشاب طبية للتخلص من السمومالبسيليوم والايلم اللزجيعد البسيليوم والإيلم من النباتات الجيدة المفيدة للتخلص من اضطرابات المعدة، فالبسيليوم (Psylium) يساعد على التخلص من السموم العالقة في الأمعاء الغليظة أما الإيلم اللزج (slippery elm) فهو يساعد على الهضم، ويمكنك شراء هذين العشبين من مخازن بيع الأغذية الصحية.امزجي الآن نصف معلقة شاي من بودرة البسيليوم مع نصف معلقة من الإيلم مع كوب من عصير التفاح، خضي العصير حتى تتمتزج بودرة المادتين امتزاجاً كاملاً، وبعد ذلك اشربي الكوب كله، ويفضل شرب الماء طوال اليوم لتجب أية اضطرابات معوية ويفضل شرب المزيج مرتين في اليوم.اليوم الثاني:الإفطار:بعد شرب كوبين من الماء الفاتر اخرجي مواد تحتوي على البروتينات مع عصيرك المفضل من الفاكهة مثل التوت البري والتين والأجاص والفراولة وأضيفي إلى العصير نصف كوب لبن زبادي وماء جوز الهند الطبيعي غير المحلى. أضيفي بعض الماء أو العصير حتى تخف كثافة المزيج، واخرجي الكمية حتى تصبح سائبة بالكامل.الغداءحضري سلطة مع الشمندر حيث تساعد هذه السلطة الغنية بالألياف على تنظيف القولون. أضيفي إليها الملح وزيت الزيتون والفلفل حسب رغبتك، تساعدك هذه الوجبة على امتصاص المواد السامة من الأمعاء والجهاز الهضمي عموماً، ويتم تناولها مع طبق حساء الحبوب كما في اليوم الأول.وجبة خفيفةامزجي ثلث كوب من الذرة الحلوة مع 4 ملاعق من زيت بذر الكتاب والملح البحري. ويعرف أن زيت الكتان مفيد لأنه وسيلة جيدة للحصول على احماض أوميجا 3 الدهنية.العشاءللحصول على طبق خضار غني بالمواد المغذية اغلي على نار هادئة بصلة واحدة مقطعة مع فصي ثوم بعد هرسهما بزيت الزيتون أو السمسم وأضيفي إلى الكمية شرائح الفطر والكرنب التي تساعد على تعزيز مناعة جهاز المناعة في جسمك. ويساعد الفطر على مقاومة الإيدز وبعض أمراض السرطان. وأضيفي إلى الكمية توفو مطهي للحصول على البروتين وقدمي الوجبة مع طبق أرز أسمر (كوب واحد).تذكري.. تناول البسيليوم والإيلم اللزج مرتين في اليوم وقومي بتمرير الفرشاة على بشترك في الصباح.الشاي اليومي للتخلص من السموملحاء البكتورنيتم تحضيره من لحاء شجيرة تنمو في الولايات المتحدة وأوروبا، ويعرف عن هذا النبات أنه يفيد في طراوة المعدة وتطهيرها وهي تعمل بلطف ولا تؤدي إلى التسبب في أية اضطرابات في الجهاز الهضمي. ولتحضير كمية علاجية ضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من اللحاء في كوبين ساخنين واتركي الكوب لمدة 20 دقيقة ومن ثم ضيفي الكمية، واشربي الكمية في الصباح والظهيرة والليل.يوغا للتطهيرالاستلقاء مع لف الجسم توضح فلسفة اليوغا أن لف الجسم يسهل عملية تخلص الجسم من السموم عن طريق إجبار الدم على الخروج من الأعضاء الحيوية ودفع دماء طازجة وجديدة كي تحل مكانها. وخلال ذلك اجذبي عضلات معدتك إلى الداخل ومع كل عملية إفراغ للهواء من رئتيك..واستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين باتجاه صدرك ومدي ذراعيك إلى الجانبين. وأثناء عملية الزفير اديري رأسك إلى اليسار عندما تحركين ركبتيك إلى اليمين باتجاه الأرض دون أن تلامس الأرض. واستنشقي الهواء بقوة عندما تقيدين رأسك وركبتيك إلى الوسط. كرري هذه الطريقة مرات عدة وبدلي ما بين اليمين واليسار، وعند الانتهاء من التدريب اسحبي ركبتيك إلى صدرك واستنشقي الهواء بقوة وعمق خمس مرات..طقوس التطهيركتابة المذكراتتساعد الكتابة في عملية تنشيط الانفعالات العاطفية وإطلاق المشاعر الإيجابية ويوصي علماء نفس بالكتابة عن أية مشاعر مثل التخلص من تناول الحلويات والكفايين ومن المثير أن تكتبي كل شيء عن الدوافع التي تحفزك على التخلص من السموم والآمال التي تحدوك لتحقيق أهدافك بعد التطهير.اليوم الثالثالإفطاربعد شرب كوبين من الماء الدافئ جربي تناول شوربة ميزو سخني كوبي ماء وأضيفي نصف كوب من البصل الأخضر و3 شرائح من الفطر الكبير ونصف كوب من التوفو المقطع ومعلقتين خضار مثل الدلسي والهيجيكي وكلاهما نباتان بحريان يساعدان الجسم على التخلص من المعادن الثقيلة التي توجد عادة في لحم الأسماك، ضعي نصف كوب من السائل في زبدية وأضيفي ملعقتين من معجون الميزو إلى الزبدية وحركي الكيمة حتى تمتزج تماماً ولكن تجنبي غلي معجون الميزو ولأن ذلك يؤدي إلى اتلاف فوائد انزيماته.الغداءاطهي وجبة مكونة من كوب من الجزر وربع كوب من الحمص، حيث يساعد الجزر النيئ على التطهير، فيما يوصف الحمص بأنه غني بالبروتينات والمواد المعدنية، ولذلك سيبقى جسمك طوال النهار مشبعاً بالبروتينات والطاقة.وجبة خفيفةتعد بذور اليقطين وجبة مثالية لفصل الخريف، سخني الفرن على درجة 300 فهرنهايت واقطعي ثمرة ياقطين واستخرجي منها البذور وأزيلي اللب بأصابعك، اغسلي البذور وجففيها بورق الحمام، وضعيها على طبق مخصص للخبز في الفرن وضعي كمية قليلة من الزيت وحمصي البذور لمدة ساعة أو حتى تصبح ذهبية اللون. وجهزي حبة الياقطين من زجل تحضيرها للعشاء.العشاءاطهي على البخار ربع رطل من لحم السلمون الغني بأحماض أوميجارين الدهنية، وقدمي السمك مع ربع ياقطينة مشوية وكوب من البروكلي المسلوق على البخار.اليوغا للتطهيراستخدمي فتحتي الأنف للتنفس المتبادل، تؤدي تدريبات التنفس إلى تدفق الطاقة في الجسم والدماغ، وبالتالي التخلص من السموم في الجسم، اجلسي متربعة على الأرض وتنفسي بعمق مرات عدة، قربي يدك اليمنى من وجهك، واستخدمي ابهامك الأيمن لإغلاق فتحة الأنف اليمنى والتنفس من خلال فتحة الأنف اليسرى. ومن ثم اغلقي فتحة الأنف اليسرى وتنفسي من اليمين. كرري التدريب مرات عدة، وعند الانتهاء اجلسي لبضع دقائق حتى تتنفسي بصورة طبيعية.الشاي اليومي للتخلص من السمومالبهارات الخمسةتعد الأعشاب الطبيعية مثل القرفة وجوزة الطيب وكبش القرنفل والشمر من المواد المنشطة للهضم والتي تعمل على تنقية الدم. ويمكنك استخدام ملعقتين صغيرتين من كبش القرنفل مع اليانسون وبذور الشمر وعيدان القرفة ونقعها في 3 أكواب من الماء الساخن لمدة 150 دقيقة. وأضيف إليها نصف كوب عصير تفاح، وعقب ذلك رشي جوزة الطيب على الشاي الساخن للحصول على شراب خريفي دافئ. اشربي هذا المكون 3 مرات في اليوم.قائمة مشترياتتذكري أن الخضار والفاكهة العضوية خالية من المبيدات الحشرية أو الشمع أو المسببات المرضية الموجودة في الأغذية غير العضوية.الحبوب: الرز الأسمر، حب الذرة المستخدم في صنع البوب كورن (البوشار)، وحبوب الكينويا.البهارات: عيدان القرفة وكبش القرنفل الكامل وبذور الشمر وجوزة الطيب والملح البحري وبذور نجوم اليانسون.الزيوت: يوكاليبتوس، وزيت بذر الكتاب وزيت الزيتون والسمسم.البروتينات: اللوز، زبدة اللوز والدجاج وحليب جوز الهند والحمص ومعجون اليزو ولبن الزبادي غير الدهني والتوفو والسالمون البحري (غير سالمون المزارع).الخضار: الشوندر والبروكلي والجزر والثوم والبصل الأخضر والكرنب والفطر والبصل واللفت والياقطين والسلطة الخضراء والخضار البحرية والسبانخ.الأعشاب الطبية: لحاء بكتام ومولين (شاي) والنعناع والبسيليوم والايلم اللزج.السوائل: عصير التفاح وحساء الخضار.نصائح لتطهير الجسمتناولي وجباتك وأنت جالسة:تناول المرطبات أثناء الجلوس يؤدي إلى تناول الطعام ببطء ويؤدي إلى توازن عملية الهضم.بقايا الخضارلا تلقي بقايا الخضار، بل استخدميها في صنع الحساء أو بدلاً من الماء عند تحضير الحبوب.أدوات الطهياطهي طعامك بأوان حديدية أو فولاذية غير قابلة للصدأ أو أوان زجاجية أو في أوان مصنوعة من البورسلان لتجنبب الرصاص والمواد البلاستيكية، والكلوروكاربون.3 أيام لتطهير الجسميكفي اتباع النصائح السابقة على مدى 3 أيام لتعزيز طاقة جسمك وللشعور بالخفة والنشاط وبصفاء الذهن، ولكن ذلك لا يعني أن تعودي إلى عاداتك السيئة بعد أن تحققي إنجازاً كبيراً بالتخلص من سموم الجسم.طقوس للتطهيرحمام اليوكاليبتوس مع ملح البحر خلال عملية التطهير تحتاجين إلى تهدئة جسمك أثناء محاولة الاندماج بالتغييرات التي قمت بها. ضعي قدميك في طست يحتوي على مياه دافئة واغمسيهما حتى الكعبين، وأضيفي إلى الماء نصف كوب ملح بحري (لكل غالون ماء) وما بين 3 ــ 4 نقاط في زيت اليوكاليبتوس ووفقاً للخبراء فإن الملح يسحب الشوارد والمواد السامة العالقة في الأطراف العصبية، كما أن اليوكاليبتوس يعد من المواد المطهرة، خاصة عند الاستنشاق ويساعد على تنظيف الرئتين والجيوب الأنفية.

نتائج البحث عن: فوائد شرب زيت السمسم

فوائد عجيبة لشرب زيت السمسم على الريق

زيت السمسم فوائد كثيرة ونتائج مبهرة

التوازن الغذائي والنشاط البدني يخلصانك من السموم