<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> طور باحثون لقاحا علاجيا تجريبيا جديدا ضد مرض السل (الدرن)، يعطى عن طريق الأنف ويعتمد على تقنية الحمض النووي (DNA)، أظهر نتائج واعدة في الدراسات التي أجريت على الحيوانات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشفت الدراسة، التي أجراها باحثون بكلية الطب بجامعة جونز هوبكنز الأمريكية وكلية بلومبرغ للصحة العامة، أن اللقاح ساعد على تسريع القضاء على بكتيريا السل، وتقليل الالتهابات الرئوية، ومنع عودة المرض بعد انتهاء العلاج، عند استخدامه بالتزامن مع الأدوية القياسية المضادة للسل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الباحثون أن اللقاح يستهدف نوعا من بكتيريا السل يعرف بـ"البكتيريا المستديمة" أو "المتحملة للأدوية"، وهي بكتيريا قادرة على البقاء في الجسم رغم العلاج بالمضادات الحيوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واعتبرت الدراسة التي نشرتها دورية Journal of Clinical Investigation، إحدى الدوريات العلمية المحكمة الرائدة في مجال البحوث الطبية والسريرية، أن النتائج التي تم التوصل إليها في الفئران خطوة مهمة نحو تطوير لقاح علاجي فعال، إلا أن الأمر يتطلب إجراء المزيد من الدراسات قبل الانتقال إلى التجارب السريرية على الإنسان.</div></p>

علماء يطورون لقاحاً جديداً لمكافحة مرض السل

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">نجح فريق من الباحثين في كشف أحد أكثر الألغاز العلمية تعقيدا في عالم الأحياء الدقيقة، بعدما توصل إلى الطريقة التي تستخدمها بعض أنواع البكتيريا لإنتاج نسخ متعددة من مركبات قوية مضادة للسرطان بشكل طبيعي. ويرى العلماء أن هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق لتطوير جيل جديد من العلاجات الأكثر فعالية والأقل آثارا جانبية، خاصة للسرطانات التي لا تزال تقاوم العلاجات الحالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحسب الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nature Communications، تمكن باحثون من جامعتي وارويك البريطانية وموناش الأسترالية من فك الشفرة التي حيّرت العلماء لعقود، والمتعلقة بآلية تعاون الإنزيمات البكتيرية لإنتاج مجموعة متنوعة من المركبات الدوائية باستخدام نظام بيولوجي واحد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولسنوات طويلة، حاول الباحثون استغلال هذه الآلية الطبيعية لإنتاج أدوية جديدة عبر ما يُعرف بـ"التخليق الحيوي التوافقي"، وهي تقنية تعتمد على توظيف الإنزيمات البكتيرية لتصنيع مركبات دوائية مبتكرة. إلا أن محدودية فهم طريقة تواصل هذه الإنزيمات مع بعضها حالت دون تحقيق تقدم كبير في هذا المجال.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الباحثون أن الإنجاز الجديد كشف كيف تتعاون الإنزيمات داخل البكتيريا بطريقة دقيقة تشبه خطوط الإنتاج الصناعية، حيث تتبادل المكونات فيما بينها لإنتاج عائلة كاملة من الجزيئات المضادة للسرطان، بدلاً من إنتاج مركب واحد فقط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن بين هذه المركبات دواء روميديبسين، المعروف تجاريا باسم Istodax، وهو علاج معتمد لعلاج بعض أنواع سرطانات الدم. ويأمل العلماء أن يتيح فهم هذه الآلية إنتاج نسخ أكثر تطورًا من هذا الدواء، تتمتع بفعالية أكبر وآثار جانبية أقل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور مونرو باسمور من جامعة وارويك، إلى أن العلماء كانوا يدركون منذ سنوات أن البكتيريا قادرة على تصنيع عدة نسخ من الأدوية المضادة للسرطان، لكنهم لم يعرفوا كيف يحدث ذلك عمليًا. وأضاف أن الدراسة كشفت لأول مرة طريقة "تواصل" الإنزيمات وتعاونها لإنتاج هذه المركبات، وهو ما يفتح الباب أمام تصميم أدوية جديدة تحاكي ما تفعله الطبيعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشف الفريق البحثي أن السر يكمن في تراكيب بروتينية صغيرة تُعرف باسم "مجالات الالتحام"، تعمل كوصلات جزيئية تربط بين الإنزيمات المختلفة داخل الخلية البكتيرية. وتسمح هذه الوصلات بانتقال المركبات الكيميائية بين الإنزيمات بسلاسة ودقة، مما يمنح البكتيريا القدرة على إنتاج عدد كبير من الجزيئات العلاجية المختلفة باستخدام نفس النظام البيولوجي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما توصلت الدراسة إلى أن هذه الأنظمة تطورت عبر ملايين السنين نتيجة عمليات تضاعف الجينات وإعادة ترتيبها، وهو ما منح البكتيريا مرونة كبيرة في تصنيع مركبات جديدة مع الحفاظ على كفاءتها العلاجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وركزت الدراسة أيضا على مركب يُعرف باسم FR-901375، والذي حيّر العلماء لسنوات بسبب عدم قدرتهم على تحديد كيفية إنتاجه داخل البكتيريا. إلا أن البحث الجديد نجح في كشف مسار إنتاجه الكامل، موضحا أنه ينتمي إلى عائلة من المركبات المعقدة التي تستهدف إنزيمات مسؤولة عن تنظيم نشاط الجينات داخل الخلايا السرطانية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وللوصول إلى هذه النتائج، استخدم الباحثون مزيجا من أحدث التقنيات، شملت التحليل الوراثي، والكيمياء الحيوية، والنمذجة الحاسوبية بالذكاء الاصطناعي، وتحليل البروتينات باستخدام مطيافية الكتلة، إضافة إلى تجارب حذف الجينات للتحقق من دور كل جزء في عملية تصنيع الدواء. وفقا لموقع"scitechdaily".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى العلماء أن فهم هذا "المصنع الطبيعي" داخل البكتيريا سيمنحهم القدرة على هندسة مسارات بيولوجية جديدة لإنتاج أدوية مضادة للسرطان بخصائص محسنة، مثل زيادة الفاعلية، وتحسين دقة استهداف الخلايا السرطانية، وتقليل الآثار الجانبية التي ترافق العديد من العلاجات الحالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد الباحثون أن هدفهم المقبل يتمثل في بناء مكتبة واسعة من المركبات الدوائية الجديدة المستوحاة من هذه الآلية الطبيعية، بما يسرّع تطوير علاجات مبتكرة لأنواع السرطان التي لا تزال بحاجة إلى خيارات علاجية أكثر كفاءة، في خطوة قد تمثل نقلة نوعية في مستقبل الطب وعلاج الأورام.</div></p>

سر بكتيري حيّر العلماء.. اكتشاف واعد في علاج السرطان

<p class='article-text'><div data-empty="false">حقق فريق من الباحثين في جامعة مينيسوتا إنجازاً علمياً سيغيّر مستقبل الهندسة الحيوية، بعدما أعلن تطوير أول خلية اصطناعية تُبنى بالكامل من مكونات كيميائية غير حية، وتمكنت من النمو والانقسام وإكمال دورة حياة كاملة، في خطوة تقرب العلماء من فهم الحدود الفاصلة بين الكيمياء والحياة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويحمل المشروع اسم SpudCell، ويعتمد على تجميع خلية اصطناعية من الصفر باستخدام مكونات مصنعة في المختبر، من دون الاعتماد على أي خلية حية موجودة مسبقاً. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ونجح الباحثون في مراقبة هذه الخلية وهي تنمو وتقرأ تعليماتها الوراثية ثم تنقسم، وهي وظائف تعد من أبرز السمات الأساسية للكائنات الحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت عالمة الأحياء التركيبية كيت أدامالا، إحدى قائدات المشروع، إن هذا الإنجاز يمثل أكثر الأعمال العلمية إثارة في مسيرتها، مضيفة أن الفريق تمكن من إعادة إنتاج مجموعة كاملة من السلوكيات التي كانت تُعد حتى الآن حكراً على الخلايا الحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن النتائج تشير إلى أن الوظائف الأساسية للحياة، مثل النمو والتكاثر، لا تتطلب وجود "شرارة غامضة"، بل يمكن بناؤها من خلال تصميم دقيق للعناصر الكيميائية والوراثية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>جينوم أصغر من المتوقع</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتميز خلية SpudCell بجينوم صغير نسبياً يبلغ طوله نحو 90 ألف زوج قاعدي (90 كيلو قاعدة) فقط، مقارنة بالجينوم البشري الذي يتجاوز 3 مليارات زوج قاعدي. كما أن هذا الحجم يقل عن الحد الأدنى الذي كان يعتقد العلماء سابقاً أنه ضروري لعمل الخلية، والذي قُدّر بنحو 113 ألف زوج قاعدي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتكون الجينوم من سبعة بلازميدات، وهي جزيئات صغيرة من الحمض النووي تستخدمها بعض البكتيريا، وتعمل مجتمعة على تخزين المعلومات الوراثية اللازمة لتشغيل الخلية الاصطناعية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تحتوي الخلية على نظام داخلي لترجمة الشفرة الوراثية إلى بروتينات، ما يسمح لها باستخدام العناصر الغذائية المحيطة لإنتاج المركبات الضرورية للنمو والانقسام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>ليست حياة كاملة بعد</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم هذا التقدم، يؤكد الباحثون أن SpudCell لا تُعد كائناً حياً كاملاً بالمعنى البيولوجي التقليدي، إذ لا تستطيع الاستمرار في التكاثر عبر أجيال متعاقبة أو التطور ذاتياً، كما تعتمد بشكل كامل على الوسط المحيط لتوفير البروتينات والطاقة اللازمة لاستمرار عملها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتفتقر الخلية أيضاً إلى الهيكل الخلوي، وهو الشبكة الداخلية التي تمنح الخلايا الطبيعية شكلها وتمكنها من نقل المواد والتخلص من الفضلات، الأمر الذي يجعلها أكثر بساطة من الخلايا الموجودة في الطبيعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تطبيقات واعدة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى العلماء أن أهمية هذا الإنجاز لا تكمن فقط في الإجابة عن أحد أقدم الأسئلة العلمية حول كيفية نشأة الحياة، بل تمتد إلى تطبيقات عملية واسعة في المستقبل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فالخلايا الاصطناعية قد تتحول إلى مصانع بيولوجية دقيقة قادرة على إنتاج أدوية وبروتينات ومواد كيميائية ومواد حيوية بكفاءة أعلى من الأنظمة البيولوجية الحالية، وربما تمنح العلماء القدرة على تصميم وظائف حيوية جديدة بالكامل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويستخدم الباحثون اليوم بالفعل البكتيريا المعدلة وراثياً لإنتاج العديد من الأدوية، مثل الأنسولين، إلا أن الخلايا الاصطناعية قد توفر مستقبلاً مستوى أعلى من التحكم والدقة في تصميم العمليات الحيوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تحديات قبل الاعتماد العلمي</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم الاهتمام الكبير الذي أثاره المشروع، فإن الدراسة لم تخضع بعد لمراجعة الأقران، وهي الخطوة الأساسية لاعتماد أي اكتشاف علمي بصورة رسمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ونشر الفريق نتائجه الأولية عبر منصة Biotic، وهي مؤسسة غير ربحية للهندسة الحيوية شاركت أدامالا في تأسيسها، بعد أن واجه المشروع صعوبات في النشر بإحدى المجلات العلمية، إذ رأى أحد المراجعين أن النظام المطور لا يرقى إلى مستوى "علم الأحياء الحقيقي".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إلا أن الباحثين يؤكدون أن هدفهم لا يتمثل في تصنيع كائن حي كامل حالياً، وإنما إنشاء منصة هندسية يمكن تطويرها تدريجياً بإضافة مزيد من الوظائف الحيوية، مثل بناء هيكل خلوي متكامل، وتحسين عمليات الأيض، وتمكين الخلية من إنتاج مكوناتها بنفسها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أدامالا أن امتلاك "مخطط كامل" لخلية اصطناعية يمنح العلماء فرصة غير مسبوقة لفهم كيفية عمل الحياة على المستوى الأساسي، كما يفتح المجال أمام جيل جديد من التقنيات الحيوية المصممة بالكامل وفق احتياجات الإنسان.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعد هذا الإنجاز، رغم أنه لا يزال في مراحله المبكرة، خطوة مهمة نحو بناء أنظمة حيوية اصطناعية أكثر تعقيداً، قد تغير مستقبلاً أساليب إنتاج الأدوية والمواد الحيوية، وتوفر فهماً أعمق للكيفية التي بدأت بها الحياة على الأرض.</div></p>

لأول مرة.. علماء يبتكرون خلية اصطناعية تنمو وتنقسم من الصفر

<p class='article-text'>نجح علماء من روسيا والهند في تطوير شبكة عصبية هجينة قادرة على تحديد الإجهاد والفرح وغيرها من الحالات الانفعالية، من خلال تحليل إشارات تخطيط الدماغ الكهربائي، بدقة تصل 99.99 %. </p><p class='article-text'>وأفادت بذلك وكالة «تاس» نقلاً عن الخدمة الصحفية لجامعة «إنوبوليس».</p><p class='article-text'>وقالت الجامعة، وفق تقرير لـ«روسيا اليوم»: ابتكر باحثون بنية عصبية هجينة تحلل تخطيطات الدماغ الكهربائي لتحديد الإجهاد والفرح. </p>

شبكة عصبية تقرأ المشاعر

<p class='article-text'>أكد تقرير منشور في صحيفة «الغارديان، أن علماء بيولوجيين وباحثين من جامعة مينيسوتا الأمريكية، تمكنوا من بناء أول خلية اصطناعية بالعالم قادرة على إتمام دورة حياة متكاملة، تشمل: النمو وتضاعف المادة الوراثية والانقسام لإنتاج جيل جديد. </p><p class='article-text'>وهذا التطوير يمثل قفزة نوعية في مساعي العلماء لصنع أنظمة حية من مكونات كيميائية غير حية. واستخدم الفريق بقيادة د. كيت آدامالا كريات مجهرية مملوءة بالماء تعرف بالليبوزومات، لا يتجاوز عرضها بضعة أجزاء من الألف من الملليمتر، وأضافوا إليها كمية محدودة من الحمض النووي المصنّع في المختبر لتوفير الوظائف الأساسية.</p><p class='article-text'>وأطلقت آدامالا على هذه الخلايا اسم «سبود سيل» (SpudCells) تيمناً بالقمر الاصطناعي الروسي «سبوتنيك» (Sputnik) الذي أطلق في خمسينيات القرن الماضي إيذاناً ببدء عصر استكشاف الفضاء.</p><p class='article-text'>وأرادت من هذا الاسم أن توحي بأن «سبود سيل» تمثل بداية عصر جديد في علم الأحياء، تماماً كما كان سبوتنيك بداية لعصر الفضاء.</p><p class='article-text'>وتشير الدكتورة أيضا من خلال تسمية «سبود سيل» إلى أصولها البولندية وارتباطها بالبطاطس بشكل فكاهي، حيث إن كلمة Spud في الإنجليزية هي اختصار غير رسمي لكلمة «بطاطس» (potato).</p><p class='article-text'>ويرى العلماء أن هذا الإنجاز يقربهم خطوة كبيرة من القدرة على تصميم كائنات اصطناعية مخصصة لإنتاج الأدوية، والغذاء، والوقود، والمواد المختلفة.</p>

بناء أول خلية اصطناعية قادرة على إتمام دورة حياة متكاملة

<p class='article-text'>نجح فريق بحثي من جامعة أوساكا اليابانية في ابتكار أداة بيولوجية متطورة تُعرف باسم تقنية CLiB، تعمل كمستشعر فائق الدقة لتتبع جزيئات الدهون النادرة داخل الخلايا الحية بفعالية ووضوح غير مسبوقين. </p><p class='article-text'>وتعتمد هذه التقنية الثورية على اختبار آلاف البروتينات المتنوعة لاختيار أفضلها في الارتباط بالدهون، ما مكن العلماء بنجاح من رصد تجمع الدهون في مناطق محددة استجابة لظروف الضغط.</p>

مستشعرات تقهر الأمراض

<p class='article-text'><div data-empty="false">لطالما ارتبطت القهوة بزيادة النشاط والتركيز، لكن يبدو أن فوائدها تتجاوز ذلك بكثير. فقد كشفت دراسة علمية واسعة النطاق أن شرب القهوة بانتظام قد يمنح الكبد حماية قوية ضد أخطر الأمراض، بما في ذلك سرطان الكبد وتليفه. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والأكثر إثارة أن الفوائد لم تقتصر على القهوة العادية، بل ظهرت أيضا لدى من يفضلون القهوة منزوعة الكافيين، ما يفتح الباب أمام اعتمادها كجزء من نمط حياة صحي للوقاية من أمراض الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون في مجال أمراض الكبد أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميا يتمتعون بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بسرطان الكبد وأمراضه المزمنة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربونها على الإطلاق.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشملت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Clinical Gastroenterology and Hepatology، متابعة 354,957 بالغا على مدار نحو 13 عامًا، ما يجعلها من أكبر الدراسات التي تناولت العلاقة بين استهلاك القهوة وصحة الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا خمسة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة وصلت إلى 50% مقارنة بغير شاربي القهوة، كما انخفض خطر الإصابة بتليف الكبد بنحو الثلث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد تليف الكبد من أخطر الأمراض، إذ يؤدي إلى تلف دائم في أنسجة الكبد، ويزيد من احتمالات الإصابة بفشل الكبد والعدوى الخطيرة وهشاشة العظام، كما يرفع بشكل كبير خطر الإصابة بسرطان الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولم تتوقف المفاجآت عند هذا الحد، إذ وجد الباحثون أن القهوة منزوعة الكافيين قدمت فوائد مشابهة، كما لم تتأثر النتائج بطريقة تحضير القهوة أو بإضافة السكر أو المحليات الصناعية، رغم أن الخبراء يوصون دائمًا بتناول القهوة غير المحلاة للحصول على أفضل الفوائد الصحية، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" .</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الباحث الرئيسي للدراسة، الدكتور هيونسوك كيم، المتخصص في زراعة الكبد، إن النتائج تقدم أدلة قوية على أن تناول القهوة يرتبط بتحسن صحة الكبد حتى قبل ظهور أي أعراض مرضية، مضيفا أن الدراسة تعد الأكثر شمولًا حتى الآن في تقييم تأثير القهوة على صحة الكبد على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واعتمد الباحثون على استبيانات لتسجيل عدد أكواب القهوة التي يشربها المشاركون في بداية الدراسة، ثم أعادوا تقييمهم لاحقا بالتزامن مع إجراء فحوصات متقدمة للكبد باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت هذه الفحوص أن شاربي القهوة يمتلكون نسبة أقل من الدهون المتراكمة داخل الكبد وحوله، إضافة إلى انخفاض مؤشرات الالتهاب والتليف، وتحسن واضح في البروتينات المرتبطة بوظائف الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن أكبر الفوائد ظهرت لدى من يشربون خمسة أكواب أو أكثر يوميا، فإن الدراسة أكدت أن حتى كوبا أو كوبين يوميا ارتبطا بانخفاض خطر تليف الكبد والوفاة الناتجة عن أمراضه مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون القهوة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى الباحثون أن القهوة قد تمثل وسيلة بسيطة ومنخفضة التكلفة للمساهمة في الوقاية من أمراض الكبد، بفضل احتوائها على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيا التي يُعتقد أنها تقلل الالتهابات وتحد من تكوّن الأنسجة الندبية داخل الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتدعم هذه النتائج دراسة نُشرت عام 2025، أظهرت أن تناول ما يعادل 400 ملغ من الكافيين يوميا، أي نحو أربعة أكواب من القهوة، ساعد مرضى تليف الكبد على تحسين وظائف الكبد، كما خلصت مراجعة سابقة لمؤسسة الكبد البريطانية إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة، سواء كانت عادية أو منزوعة الكافيين، قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم هذه النتائج الواعدة، تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بعدم تجاوز أربعة أكواب من القهوة يوميا، لأن الإفراط في الكافيين قد يرفع ضغط الدم، كما توصي النساء الحوامل بعدم استهلاك أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا لتقليل خطر الإجهاض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد سرطان الكبد من أسرع أنواع السرطان زيادة في معدلات الوفيات، بينما أصبح مرض الكبد الدهني المرتبط بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض الكبد انتشارا في السنوات الأخيرة، ما يجعل تبني عادات صحية مثل الاعتدال في شرب القهوة والحفاظ على الوزن وممارسة النشاط البدني عوامل مهمة للحفاظ على صحة الكبد.</div></p>

مفاجأة مذهلة.. هذا ما تفعله 5 أكواب من القهوة يومياً بكبدك

<p class='article-text'>أظهرت تجارب أجراها علماء في جامعة لوباتشيفسكي الروسية فاعلية ضمادات جروح مصنوعة من هيدروجل كولاجين سمك القد في تسريع التئام الجروح. </p><p class='article-text'>ووفق موقع «روسيا اليوم»، فقد أظهرت نتائج الدراسة تفوّق الضمادات الجديدة على الضمادات المصنوعة من كولاجين الأبقار.</p>

ضمادات جروح من كولاجين السمك

<p class='article-text'>شخّص الأطباء إصابة البريطانية كاتي فيليبس، عندما كان عمرها 21 عاماً، بمرض نادر بعد أن فقدت الوعي وأغمي عليها أثناء ممارستها رياضة الجري. </p><p class='article-text'>إذ اعتقدوا في البداية أن نوبة قلبية طالتها، لكنهم اكتشفوا لاحقاً أنها أصيبت بالإغماء الوعائي المبهمي ومتلازمة تسارع معدل ضربات القلب الموضعي الانتصابي، التي لم يجدوا حلاً لها سوى أن تحمل باستمرار عبوات الملح معها كل الوقت، حيث يتذبذب معدل ضربات قلبها بشكل حاد (من 60 إلى ما يقارب 200 نبضة في الدقيقة)، ويرتفع ضغط دمها بشكل مفاجئ، ما قد يصيبها بنوبة إغماء مفاجئة.</p><p class='article-text'>وبذا باتت كاتي (26 عاماً) تتبع تتناول عبوات الملح بانتظام لتساعدها في السيطرة على المرض.</p><p class='article-text'>وتقول: «أحمل دائماً أكياس الملح معي تحسباً لأي ارتعاش».</p>

عبوات الملح «إكسير» حياة شابة بريطانية

<p class='article-text'><div data-empty="false">على مدى أكثر من 50 عاماً، حيّر صوت غامض منخفض التردد آلاف الأشخاص حول العالم، إذ أكد كثيرون أنهم يسمعونه باستمرار دون وجود أي مصدر واضح له. واليوم، تشير دراسة علمية جديدة إلى أن هذا اللغز قد لا يكون مرتبطًا بالبيئة المحيطة، بل ربما ينشأ من داخل الجسم البشري نفسه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لأكثر من نصف قرن، تداول سكان في دول مختلفة حول العالم روايات متشابهة عن سماع صوت منخفض وثابت يشبه الطنين أو الدوي البعيد، خاصة خلال ساعات الليل، دون أن يتمكن أحد من تحديد مصدره. وقد أثارت هذه الظاهرة فضول العلماء لعقود، بعدما فشلت المحاولات المتكررة في ربطها بمصدر خارجي واضح.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدأت القصة في سبعينيات القرن الماضي بمدينة بريستول البريطانية، حيث اشتكى عدد كبير من السكان من سماع طنين غامض ومستمر، قبل أن تظهر تقارير مماثلة لاحقًا في مدن بريطانية أخرى مثل بليموث وساوثهامبتون وسوانزي، ثم امتدت إلى مناطق في أوروبا وأمريكا الشمالية، من بينها تاوس في ولاية نيو مكسيكو الأمريكية وكوكومو بولاية إنديانا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع اتساع رقعة البلاغات، أنشئت قواعد بيانات عالمية لتوثيق الظاهرة، ولا يزال مشروع "قاعدة بيانات الطنين العالمي"، الذي انطلق عام 2012، يجمع مئات الشهادات من أشخاص يصفون الصوت بالطريقة نفسها تقريبًا: طنين منخفض يصعب تحديد اتجاهه، ويكون أكثر وضوحًا داخل الأماكن الهادئة والمغلقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلال العقود الماضية، طرح العلماء العديد من الفرضيات لتفسير هذا اللغز، من بينها أن يكون ناتجًا عن تفاعل التيارات الهوائية في الغلاف الجوي أو عن أمواج المحيطات، إلا أن جميع هذه التفسيرات واجهت مشكلة أساسية، وهي عدم قدرتها على تفسير جميع الحالات أو تحديد مصدر ثابت يمكن قياسه علميًا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن دراسة حديثة نُشرت في مجلة PLOS One اقترحت تفسيرًا مختلفًا، إذ ركز الباحثون على الأشخاص الذين يسمعون هذا الطنين بدلًا من البحث عن مصدر خارجي له.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقاد الدراسة الباحث ماركوس دريكسل من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، حيث خضع 28 شخصًا في ألمانيا لاختبارات سمعية متقدمة بعد أن أفادوا بسماع أصوات منخفضة التردد بشكل متكرر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت النتائج أن اثنين فقط من المشاركين يمتلكان حساسية مرتفعة بصورة استثنائية تجاه الأصوات منخفضة التردد، وهو ما يشير إلى أن معظم الحالات لا يمكن تفسيرها بمجرد وجود أصوات خارجية لا يسمعها الآخرون.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما بحث الفريق العلمي فيما يُعرف بـ"الانبعاثات الصوتية الأذنية"، وهي أصوات دقيقة تصدرها الأذن الداخلية بشكل طبيعي، إلا أن الدراسة لم تجد علاقة ثابتة بينها وبين الظاهرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعد استبعاد معظم التفسيرات الخارجية، رجّح الباحثون أن يكون عدد كبير من الحالات مرتبطًا بما يُعرف بـطنين الأذن منخفض التردد، وهو نوع أقل شيوعًا من طنين الأذن المعتاد. وبدلًا من الصوت الحاد المعروف، يشعر المصابون به بأزيز عميق أو اهتزاز منخفض قد يبدو وكأنه قادم من البيئة المحيطة، رغم أن مصدره الحقيقي يكون داخل الجهاز السمعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح دريكسل أن العلماء ما زالوا يعرفون الكثير عن كيفية معالجة الأذن للأصوات عالية التردد، لكن فهم آلية التعامل مع الأصوات منخفضة التردد لا يزال محدودًا، وهو ما يجعل هذا المجال بحاجة إلى مزيد من الدراسات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن النتائج الجديدة تمثل خطوة مهمة نحو فهم هذا اللغز، فإن الباحثين يؤكدون أن القضية لم تُحسم بعد، إذ من المحتمل أن تكون ظاهرة "الطنين الغامض" ناتجة عن أكثر من سبب، وأن تختلف من شخص إلى آخر، ما يعني أن أحد أكثر الألغاز الصوتية غموضًا في العالم لا يزال يحتفظ ببعض أسراره.</div></p>

50 عاماً من الحيرة.. تفسير جديد لطنين الأذن

<p class='article-text'>مع تزايد موجات الحر في ألمانيا، تتفاقم الضغوط على العاملين، سواء في مواقع البناء تحت أشعة الشمس وقت الظهيرة، أو في المكاتب سيئة التهوية، أو أثناء عمليات التوصيل في درجات حرارة تتجاوز 30 درجة مئوية. لقد أصبح تغير المناخ واقعا ملموسا في ألمانيا، مع تداعيات يشعر بها العاملون بشكل مباشر. وترى الخبيرة الاقتصادية كاتارينا أوترمول، الباحثة في السياسات الاقتصادية لدى مجموعة التأمين الألمانية "أليانز"، أن الشركات الألمانية بحاجة ماسة إلى اتخاذ إجراءات للتكيف مع هذا الواقع.</p><p class='article-text'>توضح أوترمول أن ألمانيا لا تزال غير مستعدة بالقدر الكافي لمواجهة موجات الحر الشديدة مقارنة بدول أخرى؛ فبينما تضع دول جنوب أوروبا منذ عقود الحرارة في الحسبان عند تخطيط المدن وتصميم المباني وتنظيم العمل، تجد ألمانيا نفسها في "منطقة وسط خطرة". وأضافت أوترمول أن الحر لم يعد ظاهرة عابرة، بل أصبح نمطا هيكليا دائما يتطلب التكيف معه.</p><p class='article-text'>ولا يوجد في ألمانيا حتى الآن قانون خاص يحمي العاملين من الحر. ويعد قانون تنظيم أماكن العمل المرجع الأساسي في هذا الشأن، إذ ينص على أنه يتعين على أرباب العمل دراسة اتخاذ تدابير للحد من آثار الحر عندما تصل درجة حرارة المكان إلى 26 درجة مئوية. وعند بلوغ 30 درجة تصبح إجراءات الحماية إلزامية، بينما يعد مكان العمل غير صالح للعمل من حيث المبدأ إذا تجاوزت درجة الحرارة 35 درجة مئوية.</p><p class='article-text'>وتظهر تقديرات حديثة لشركة "أليانز تريد" المتخصصة في التأمين على الائتمان حجم الخسائر الاقتصادية المحتملة لموجات الحر، إذ قدرت تكلفة موجات الحر المتكررة على الاقتصاد الألماني بنحو 112 مليار يورو بحلول عام 2030. ووفقا للتقديرات، تنخفض الإنتاجية بنحو 3% في المتوسط مع كل درجة مئوية إضافية تتجاوز 30 درجة، في حين ترتفع تكاليف الطاقة، لا سيما بسبب زيادة الحاجة إلى التبريد، بنحو 1.2% لكل درجة إضافية.</p><p class='article-text'>وتوصلت ورشة السياسات "المناخ يغير العمل" التابعة لوزارة العمل والشؤون الاجتماعية الألمانية إلى نتائج مماثلة. ويشارك في هذا المشروع ممثلون عن الأوساط العلمية والاقتصادية والنقابات وخبراء من الواقع العملي، وأظهرت نتائجه أن الضغوط المرتبطة بالمناخ تؤدي بالفعل إلى آثار صحية واقتصادية ملموسة. ووفقا للمشروع، ترتفع حالات الإجازات المرضية بنحو 5ر3% في الأيام التي تتجاوز فيها درجات الحرارة 30 درجة مئوية، وتصل الزيادة إلى 6% خلال موجات الحر الطويلة، وهو ما يقترن بخسائر كبيرة في الإنتاجية وأضرار اقتصادية تقدر بمليارات اليورو.</p><p class='article-text'>وتُطرَح حاليا استراتيجيات مختلفة لمواجهة موجات الحر. وتستشهد أوترمول بدول جنوب أوروبا مثل إسبانيا واليونان، حيث يُجرَى تقليديا تعديل ساعات العمل خلال أشهر الصيف الحارة. تقول أوترمول: "البدء مبكرا، وتجنب حر الظهيرة، وتنظيم يوم العمل وفقا لذلك يمثل استراتيجية سهلة التطبيق للحفاظ على الإنتاجية"، مضيفة أن "القيلولة ليست غفوة في منتصف النهار، بل هي إدارة للمخاطر". وترى أوترمول أن الشركات التي تعدل ساعات العمل بما يتناسب مع ارتفاع درجات الحرارة تحافظ على إنتاجية موظفيها وعلى قيمتها السوقية على المدى الطويل. وبالنسبة لألمانيا، فإن ذلك يعني بالدرجة الأولى اعتماد نماذج أكثر مرونة لساعات العمل.</p><p class='article-text'>كما تؤكد الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية أن المناخ غير الملائم داخل أماكن العمل، بما في ذلك الناجم عن الحر، قد يؤثر سلبا في الرفاهية والتركيز والصحة والسلامة، لكنها تشير أيضا إلى عوامل أخرى مثل طبيعة العمل، والملابس، ومدى تأقلم العامل مع الحرارة، والحالة الصحية الفردية. وتوصي الهيئة باتباع مزيج من الإجراءات التقنية والتنظيمية والسلوكية، مع تعديل ساعات العمل متى كان ذلك ممكنا من الناحية التقنية أو التشغيلية، "ويشمل ذلك أيضا الاستفادة من أنظمة الدوام المرن لنقل ساعات العمل إلى أوقات أكثر اعتدالا في الطقس".</p><p class='article-text'>في المقابل، تتعامل النقابات بحذر أكبر مع النماذج العامة، مثل اعتماد نظام يشبه القيلولة. وتشدد أنيا بيل، عضو مجلس إدارة الاتحاد الألماني للنقابات، على ضرورة وضع حلول تتناسب مع كل قطاع. وأوضحت بيل أن نقل ساعات العمل إلى الفترات الأكثر برودة قد يكون مفيدا، لكنه ليس قابلا للتطبيق في جميع المهن، مضيفة أن الاتحاد يؤكد لذلك مسؤولية أرباب العمل عن توفير الحماية من الحر في أماكن العمل، وأضافت: "من يتجاهل ذلك يعرض صحة العاملين لديه للخطر".</p><p class='article-text'>ويزيد الجدل الدائر بشأن إصلاح قانون ساعات العمل من حدة الخلاف؛ فهناك خطط لاستبدال نظام يوم العمل المحدد بثماني ساعات بحد أقصى أسبوعي لساعات العمل. وتحذر النقابات من أن ذلك قد يؤدي إلى إضعاف معايير الحماية، وتخشى إنهاء العمل بنظام الثماني ساعات اليومي. وقالت بيل: "استغلال أرباب العمل الآن قضية الحماية من الحر لتمرير تعديل قانون ساعات العمل سيكون أمرا غير نزيه؛ فإضعاف معايير الحماية يخدم مصالح أرباب العمل وحدهم، وليس مصلحة العاملين".</p><p class='article-text'>وترى أوترمول أن الأمر لا يقتصر على تعديل ساعات العمل، بل يتطلب أيضا إجراءات إنشائية طويلة الأجل، موضحة أن كثيرا من المباني الأوروبية صممت تاريخيا للاحتفاظ بالحرارة، وهو ما يزيد من آثار موجات الحر، مضيفة أن طلاء الواجهات والأسطح بألوان فاتحة، وتوفير الظل، وزيادة المساحات الخضراء يمكن أن تحد بشكل كبير من ارتفاع درجات الحرارة، وإن كانت هذه الإجراءات لا يمكن تنفيذها إلا على المدى الطويل، وقالت: "هذا يصب في مصلحة الاقتصاد الألماني. فالدول التي تنفذ هذه الإجراءات بسرعة ستكون أكثر قدرة على المنافسة اقتصاديا في المستقبل. ومن لا يستثمر اليوم سيدفع الثمن غدا".</p>

الإنتاجية تنخفض بنحو 3% في المتوسط مع كل درجة مئوية إضافية

<p class='article-text'><div data-empty="false">في زمنٍ صار فيه التعب يُباع له حل سريع، دخلت النظارات الصفراء إلى حياتنا كأنها وعد صغير.. عدستان يقال إنهما تريحان العين، وتحسنان النوم، وتخففان ضغط الشاشات، وربما تمنحان العالم مزاجًا أدفأ. كأن الإنسان الحديث، المحاصر بالاجتماعات والهواتف والإضاءة البيضاء، لم يعد يبحث عن نظارة فقط، بل عن "فلتر" يجعل يومه أقل قسوة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>موضة صحية</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن السؤال الأهم: هل هذه النظارات تفعل ما تقوله فعلًا؟ هل تحجب الضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية وتحسن النوم؟ أم أننا أمام موضة صحية جديدة تبيعنا الراحة كما تُباع السعادة في عبوة صغيرة؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تقوم فكرة النظارات الصفراء على مبدأ بسيط: العدسة الملوّنة بالأصفر أو الكهرماني تقلل جزءًا من الضوء الأزرق، وهو ضوء قصير الموجة ضمن الطيف المرئي، يرتبط بتأثيرات على الساعة البيولوجية، خصوصًا في المساء. أما الأشعة فوق البنفسجية تعد غير مرئية، وتحتاج إلى حماية خاصة مثل عدسات تحمل معيار "يو في 400".</div></p><p class='article-text'>ولهذا يجب الفصل بين ثلاثة وعود تسويقية غالبًا ما تختلط: حماية العين من الضرر، تخفيف إجهاد العين، وتحسين النوم. الأول يحتاج إلى دليل أقوى من مجرد لون العدسة، والثاني يرتبط غالبًا بعادات استخدام الشاشة لا بالضوء الأزرق وحده، أما الثالث، أي النوم، فهو المنطقة التي تحمل بعض المنطق العلمي، لكن ليس بالبساطة التي تبيعها الإعلانات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تجربة ذاتية</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في مقابلة مع المهندس عبدالرحمن العوضي، مدرب لياقة معتمد، قال إن أول ما شعر به بعد استخدام النظارات هو راحة في العينين، خصوصًا مع كثرة الاجتماعات والعمل على الكمبيوتر. وأضاف أن جودة النوم تحسنت لديه، وأنه صار "يرقد بشكل أحسن"، رابطًا ذلك مباشرة بالتعافي الرياضي، حيث إنه حين يتحسن النوم، يتحسن استشفاء العضلات، ويصبح الجسم أكثر جاهزية للتمرين في اليوم التالي. بالنسبة له، لم تأتِ التجربة من إعلان مباشر، بل من قراءة وتجربة شخصية، وملاحظة أن رياضيين كثر يستخدمونها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه الشهادة مهمة لأنها تمثل ما يشعر به كثير من المستخدمين: الراحة ليست دائمًا رقمًا مخبريًا، لكنها تجربة ذاتية. ومع ذلك، لا يكفي الشعور وحده لإعلان النتيجة كحقيقة عامة، فقد يشعر شخص بتحسن لأن العدسة خففت وهج الإضاءة، أو لأنها جعلت الشاشة أدفأ، أو لأنها صارت جزءًا من روتين مسائي يهيئ الدماغ للنوم.. أي أن النظارة قد تكون مفيدة للبعض، لكن ليس بالضرورة للأسباب التي يروّج لها السوق.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تزييف الحاجة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحسب تقرير طبي نشره مرصد "كلينيك برشلونة" الإسباني في أكتوبر 2022، انتشرت النظارات الصفراء بوصفها وسيلة للحماية من الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، لكنها ليست ضرورة للجميع، فالعدسات الصفراء قد تقلل جزءًا من الضوء الأزرق لأنها تغيّر الطيف اللوني الواصل إلى العين، لكنها لا تعني أن العين كانت في خطر أصلاً عند كل مستخدم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت "الأكاديمية الأميركية لطب العيون" في تحديثها الإرشادي الصادر لعام 2024، أن إجهاد العين الرقمي لا تسببه الأشعة الزرقاء وحدها، بل يرتبط غالبًا بطول التحديق في الشاشة، وقلة الرمش، وقرب المسافة، والجفاف، والإضاءة السيئة، والوضعية الخاطئة، أي أن العين لا تتعب لأن الشاشة "زرقاء" فقط، بل لأنها تعمل طويلًا من دون راحة. لذلك قد تكون قاعدة بسيطة مثل النظر بعيدًا كل 20 دقيقة، وترطيب العين، وضبط الإضاءة، أكثر فائدة من شراء نظارة جديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>صفر فائدة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعزز الأرقام الطبية الصارمة هذا الحذر العلمي، حيث إن مراجعة مؤسسة "كوكرين" العلمية الصادرة في أغسطس 2023، وهي من أعلى درجات المراجعات الطبية الموثوقة عالمياً، حللت في تقريرها الموسع 17 تجربة عشوائية محكمة أجريت في 6 دول مختلفة، وخلصت بدقة إلى أن عدسات حجب الضوء الأزرق لا تقدم أي فرق إحصائي أو طبي مهم في تخفيف إجهاد العين الناتج عن استخدام الكمبيوتر، كما أكدت المراجعة عدم وجود دليل واضح يثبت أنها تحسن جودة النوم أو تحمي الشبكية، بما يعني أن السوق يبالغ بوضوح حين يقدم هذه النظارات كحل مضمون للجميع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذا التشكيك الطبي أكدته أيضاً دراسة استقصائية نشرتها "مجلة البصريات والرؤية" في نوفمبر 2025، حيث تم تتبع مستخدمي هذه العدسات ليتضح أن 72% منهم لم يلحظوا أي تغير ملموس في كفاءة الرؤية أو اختفاء الصداع الرقمي، مما يثبت أن التأثير النفسي أو ما يُعرف بـ "الإيحاء العلاجي" هو المحرك الأكبر لشعبية هذه العدسات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>خداع مخبري</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتلاشى الوعود التسويقية البراقة أمام القياسات المخبرية الدقيقة، إذ نشرت مجلة "النوم وطبيعة العلم" دراسة مخبرية في أكتوبر 2025 أثبتت أن النظارات الصفراء التجارية تحجب في المتوسط من 15% إلى 30% فقط من نطاق الضوء الأزرق الحاد المؤثر على الساعة البيولوجية، وهي نسبة غير كافية لمنع تراجع هرمون الميلاتونين ليلًا بنسبة 46% عند التحديق المستمر في الشاشات، مما يعري زيف الحملات الإعلانية التي تدعي الحجب الكامل للأشعة الزرقاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>مليارات الوهج</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم التشكيك العلمي، فإن الأرقام المالية تكشف سبباً آخر لاستعار هذه الموضة، إذ كشف تقرير مالي صادر عن مؤسسة "ستاتيستا" لأبحاث السوق في يناير 2026، أن حجم سوق نظارات حجب الضوء الأزرق على مستوى العالم تجاوز 28.4 مليار دولار، وسط توقعات قوية بأن يقفز هذا السوق ليتخطى 37.2 مليار دولار بحلول عام 2030، مدفوعاً بإنفاق إعلاني ضخم يستهدف الموظفين والرياضيين على حد سواء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولم تعد المسألة مجرد تجارة عابرة، فوفقاً لتقرير اقتصادي نشرته منصة "بزنس واير" الإخبارية في أبريل 2026، فإن الماركات التجارية الكبرى تخصص ما يقرب من 35% من ميزانياتها التسويقية للترويج للنظارات كأداة لا غنى عنها للإنتاجية والتعافي، مستغلة هوس الإنسان المعاصر بتحسين أدائه الجسدي بأي ثمن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>فخ استهلاكي</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الأرقام الاستهلاكية تؤكد أيضاً أننا أمام ظاهرة نفسية تجارية، فوفقاً لتقرير مرصدي صادر عن "منظمة الصحة الرقمية العالمية" في مارس 2026، فإن 68% من المشترين لهذه النظارات يقرون بأن دافعهم الأساسي للشراء ليس توصية طبية، بل الرغبة في تخفيف "إحساس الذنب الرقمي" الناتج عن قضائهم أكثر من 8 ساعات يومياً أمام الشاشات، وهو ما يحول النظارة من أداة حماية إلى صك غفران استهلاكي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>شفرة النوم</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع ذلك، لا يمكن إنكار علاقة الضوء بالنوم، فالضوء الأزرق، خصوصًا ضمن نطاق يقارب 460 إلى 480 نانومتر، يؤثر في خلايا حساسة للضوء داخل العين مرتبطة بإفراز هرمون الميلاتونين والساعة البيولوجية. والتعرض لضوء قوي ومائل إلى الأزرق في المساء قد يؤخر النعاس لدى بعض الأشخاص. لذلك هناك منطق في استخدام عدسات كهرمانية أو برتقالية في الساعات الأخيرة قبل النوم، خصوصًا لمن يستخدمون الشاشات ليلًا أو يعانون صعوبة في النوم. لكن حتى هنا، تختلف النتائج بين الدراسات: بعضها وجد تحسنًا، وبعضها لم يجد أثرًا كبيرًا، وغالبًا تكون العينات صغيرة والبروتوكولات مختلفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لهذا تبدو النظارات الصفراء أقرب إلى "أداة مساعدة" لا إلى علاج. قد تنفع شخصًا مثل عبدالرحمن، الذي ربطها بروتين نومه واستشفائه الرياضي، خصوصًا إذا استخدمها في المساء بعد التمرين أو أثناء العمل الليلي على الشاشة. لكنها لا تعوّض النوم الكافي، ولا تغني عن تقليل الإضاءة قبل النوم، ولا تصلح وحدها لرفع الأداء الرياضي. فالعضلات لا تستشفي من لون العدسة فقط، بل من نوم عميق، وغذاء، وترطيب، وتدرّج في التدريب، وراحة حقيقية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>سعادة صفراء</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وهنا تظهر الفكرة الأوسع: السوق لا يبيع نظارة فقط، بل يبيع إحساسًا بأننا نستطيع إصلاح حياتنا بقطعة صغيرة.. نظارة تجعل العين أهدأ، النوم أعمق، المزاج ألطف، والتمرين أفضل. إنها "سعادة صفراء" إن صح التعبير، تُباع لجمهور مستعد لدفع ملايين الدولارات هرباً من حقيقة بسيطة: أن جسد الإنسان يحتاج إلى الراحة الطبيعية، لا إلى عدسات ملونة تحجب عنه واقعه الرقمي.</div></p>

سوق يتخطى 37 ملياراً.. كواليس الموضة الصحية للنوم المصنّع

النظارات الصفراء.. هل تملك حقاً شفرة النوم السعيد؟

<p class='article-text'>أحيانًا لا يكون أسوأ ما في ليلة النوم السيئ هو التعب، بل الشخص الذي نصبحه في الصباح. نستيقظ كأن أحدهم خفّض قدرتنا على الاحتمال: صوت الهاتف أعلى من المعتاد، مزحة عابرة تبدو مستفزة، رسالة بسيطة تتحول إلى عبء، والناس الذين نحبهم يصبحون فجأة أكثر صعوبة. لم تتغير شخصيتنا بالكامل، لكن نسخة أقل صبرًا منا جلست مكاننا.</p><p class='article-text'>النوم ليس توقفًا عن الحياة، بل ورشة صيانة داخلية. خلاله يعيد الدماغ ترتيب الذاكرة، وتهدئة الانفعالات، وتنظيم الاستجابة للضغط. لذلك، حين يُسرق النوم، لا يستيقظ الجسد وحده ناقص الطاقة، تستيقظ معه العاطفة بلا فرامل كافية. ما كان يمكن تجاوزه بسهولة في يوم عادي، يصبح بعد ليلة سيئة سببًا للانفجار أو الانسحاب.</p><p class='article-text'><b>أرقام النوم</b></p><p class='article-text'>الأمر لا يتعلق بليلة عابرة من المزاج السيئ. فبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، نام 30.5% من البالغين أقل من 7 ساعات يوميًا في عام 2024، بينما قال 15.4% إنهم يواجهون صعوبة في النوم، و18.1% يعانون صعوبة في البقاء نائمين. أي أن “الشخصية المتعبة” لم تعد حالة فردية نادرة، بل جزء من إيقاع يومي يعيشه ملايين الناس.</p><p class='article-text'>هذه الأرقام تفسر لماذا يبدو العالم أحيانًا أكثر حدّة في الصباح. فقلة النوم لا تترك أثرها تحت العين فقط، بل تظهر في طريقة الكلام، وفي سرعة الغضب، وفي الميل إلى تفسير كل شيء بسوء نية. الإنسان المتعب لا يرى العالم كما هو دائمًا، بل كما يسمح له دماغ محروم من الراحة أن يراه.</p><p class='article-text'><b>دماغ منفعل</b></p><p class='article-text'>تشير دراسات عن النوم والانفعال إلى أن قلة النوم تضعف قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر، خصوصًا عبر العلاقة بين اللوزة الدماغية، وهي المنطقة المرتبطة بالاستجابة العاطفية والخوف، ومناطق الفص الجبهي المسؤولة عن الضبط والتفكير الهادئ. بمعنى أبسط: مركز الإنذار في الدماغ يصبح أعلى صوتًا، بينما المدير الداخلي الذي يقول “اهدأ، الأمر لا يستحق” يصبح أقل حضورًا.</p><p class='article-text'>لهذا يبدو الإنسان بعد نوم سيئ أكثر حدة. لا لأنه صار سيئ الخلق فجأة، بل لأن نظامه العصبي يعمل في وضع دفاعي. يصبح أكثر قابلية لقراءة النوايا بشكل سلبي، أكثر حساسية للنبرة، وأقل قدرة على انتظار التفسير الجيد. قد يرد بسرعة، يندم بسرعة، ثم يشعر أن يومه كله بدأ من المكان الخطأ.</p><p class='article-text'><b>تعاطف أقل</b></p><p class='article-text'>الغريب أن النوم السيئ لا يسرق المزاج فقط، بل قد يسرق جزءًا من اللطف. ففي دراسة منشورة في "بي إل أوس بايولوجي"، وجد الباحثون أن فقدان النوم يقلل ميل الإنسان إلى مساعدة الآخرين على ثلاثة مستويات: داخل الفرد نفسه بعد ليلة سيئة، وبين الأفراد الأقل نومًا، وحتى على مستوى المجتمع بعد فقدان ساعة من النوم بسبب التوقيت الصيفي.</p><p class='article-text'>وحلّل الباحثون في الدراسة نفسها أكثر من 3 ملايين تبرع خيري في الولايات المتحدة، ووجدوا أن فقدان ساعة واحدة من النوم ارتبط بتراجع فعل المساعدة والتبرع. أي أن قلة النوم لا تسحب الطاقة فقط، بل قد تسحب جزءًا من الكرم أيضًا.</p><p class='article-text'>وهذا يفسر لماذا تبدو العلاقات أكثر هشاشة بعد ليلة بلا نوم. الشريك يبدو متطلبًا، الزميل يبدو بطيئًا، الطفل يبدو أعلى صوتًا، والصديق يبدو غير مفهوم. لا لأنهم تغيروا، بل لأن قدرتنا على منحهم مساحة داخلنا أصبحت أصغر.</p><p class='article-text'><b>فرح أقل</b></p><p class='article-text'>الأثر لا يتوقف عند الغضب. مراجعة علمية واسعة نشرتها جمعية علم النفس الأمريكية حللت 154 دراسة شملت 5717 مشاركًا، وخلصت إلى أن فقدان النوم، سواء كان حرمانًا كاملًا أو نومًا متقطعًا أو نومًا أقل من المعتاد، يقلل المشاعر الإيجابية مثل السعادة والرضا والحماس، ويزيد أعراض القلق والفتور العاطفي.</p><p class='article-text'>اللافت أن أكبر أثر للنوم السيئ لا يكون دائمًا في زيادة الغضب، بل في اختفاء الفرح. كأن الإنسان بعد ليلة متعبة لا يصبح شرسًا فقط، بل أقل قدرة على الإحساس بالخفة. الضحكة تتأخر، الكلام يثقل، والأشياء التي كانت تمنحه طاقة تبدو فجأة بلا لون.</p><p class='article-text'>وفي تحليل آخر منشور في دورية "سليب"، راجع الباحثون 64 دراسة و241 حجم أثر حول علاقة قلة النوم بالمزاج والتنظيم العاطفي، ووجدوا أن النوم غير الكافي يضعف وظائف الانفعال ويجعل الإنسان أقل قدرة على إدارة مشاعره. بمعنى أبسط: بعد ليلة سيئة، لا تصبح المشكلة فقط أنك متعب، بل أن "مكابحك النفسية" تعمل بكفاءة أقل.</p><p class='article-text'><b>قرارات أضعف</b></p><p class='article-text'>بعد نوم سيئ، لا يتغير شعورنا فقط، بل تتغير قراراتنا. مراجعات علمية حول الحرمان من النوم واتخاذ القرار الخطر تشير إلى أن تأثير قلة النوم على المخاطرة معقد، لكنه حاضر، فقد يصبح بعض الناس أكثر اندفاعًا أو أقل قدرة على تقييم العواقب بحسب السياق والمدة ونوع القرار.</p><p class='article-text'>لذلك لا تبدو النصيحة القديمة "نم قبل أن تقرر" شاعرية فقط، بل عملية جدًا. كم رسالة كان ينبغي ألا نرسلها؟ كم قرارًا اتخذناه ونحن مرهقون؟ كم خلافًا كبر فقط لأن طرفيه لم يناما جيدًا؟ النوم السيئ يجعل الحاضر ضيقًا، وكل شيء فيه عاجلًا. وحين يضيق الحاضر، تقل الحكمة.</p>

30 % ينامون أقل من 7 ساعات.. كيف تغيّر ليلة سيئة شخصيتك؟

<p class='article-text'>ليس سرا أن السفر بالطائرة قد يتسبب في إلحاق ضرر كبير بالبشرة. فالسفر على ارتفاع 30 ألف قدم قد يسبب جفافا شديدا للبشرة، وهو السبب وراء انتشار اتجاه كبير على مواقع التواصل الاجتماعي، لأشخاص يستعرضون أنواعا مفصلة ومتعددة الخطوات من الروتين الخاص بالعناية بالبشرة، للحفاظ عليها رطبة بقدر الإمكان.</p><p class='article-text'>ولكن ماذا يحدث للبشرة عند السفر بالطائرة؟ وكيف يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة؟</p><p class='article-text'>تقول وكالة الأنباء البريطانية ( بي إيه ميديا) إنه ليس من الغريب أن تصاب البشرة بالجفاف أثناء رحلة الطيران، حيث يعود ذلك إلى نسبة الرطوبة المنخفضة داخل الطائرة.</p><p class='article-text'>وتضيف أن الدكتورة آزاده مانيش، وهي طبيبة تعمل في عيادة متخصصة في العناية بالبشرة في لندن، توضح أنه "في الظروف العادية، تتراوح نسبة الرطوبة بين 40 و60%، بينما تتراوح في مقصورة الطائرة بين 10 و20%، وهي نسبة منخفضة للغاية... لذلك يزداد فقدان الماء من خلال البشرة، حيث يفقد الجلد كمية كبيرة من الماء."</p><p class='article-text'>وتقول: "من الممكن أن يؤدي ذلك إلى شد البشرة وجفافها، وظهور الجلد بشكل باهت وغير نضر."</p><p class='article-text'>وتصير هذه المشكلة أكثر وضوحا خلال الرحلات الطويلة بالمقارنة مع تلك القصيرة، ولهذا السبب يقترح الدكتور برنارد هو، استشاري الأمراض الجلدية والمتحدث باسم "تحالف صحة الجلد" في المملكة المتحدة، أن الأمر قد "يتطلب بعض العناية بالبشرة أثناء رحلة الطيران".</p><p class='article-text'>ماذا يجب القيام به قبل صعود الطائرة؟</p><p class='article-text'>يرى برنارد هو أن الأمر لا يقتصر على ما يقوم به المرء أثناء الرحلة فحسب، حيث يشير إلى أنه "إذا كانت البشرة في أفضل حالاتها - كما يكون الحال في أي مناسبة مهمة - فإن الحصول على بشرة مثالية قبل صعود الطائرة هو أمر أساسي، وكذلك العناية اللاحقة."</p><p class='article-text'>لذلك، قد يشمل ذلك زيادة استخدام عناصر الترطيب في روتين العناية بالبشرة قبل بدء الرحلة، بالإضافة إلى تجاوز بعض الخطوات.</p><p class='article-text'>وينصح برنارد هو بتجنب "أي منتج يحتوي على مواد فعالة من شأنها أن تتسبب في جفاف البشرة"، ويضيف: "رغم أن البشرة قد تكون دهنية خلال الرحلة، فإن المزيد من الجفاف هو ما سيؤثر عليها أكثر خلال الرحلة الجوية، وليس كونها دهنية. أنصح بالترطيب أولا، وتجنب المواد مثل أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي والريتينول. وقد تنصح بعض الإرشادات بتجنب هذه المواد الفعالة لمدة تتراوح بين 24 و48 ساعة قبل بدء الرحلة، خوفا من تعرض البشرة للجفاف على متن الطائرة".</p><p class='article-text'>كيف يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة أثناء الرحلة؟</p><p class='article-text'>ماذا عن أنواع الروتين المعقدة وذات الخطوات المتعددة المنتشرة على منصتي إنستغرام وتيك توك؟ بينما تبدو الفكرة "ممتعة جدا" بالنسبة لبرنارد هو، فإنه يفضل "البساطة"، خصوصا عند مراعاة "الجانب الصحي" للتواجد على متن الطائرة.</p><p class='article-text'>ويستخدم "هو" ماء ميسيلار لتنظيف وجهه أثناء الرحلة، وينصح بالتركيز على "مرطب بسيط".</p><p class='article-text'>وتوافقه مانيش الرأي، حيث تقول إن أحد أكبر الأخطاء التي تراها هو "إرهاق البشرة"، وهو ما قد يؤدي إلى جعلها "أكثر حساسية" - وخصوصا عند استخدام مكونات مثل الأحماض أو الريتينول. كما تؤيد مانيش اتباع روتين بسيط، عبارة عن سيروم مرطب، ومرطب للبشرة، وواقي من الشمس للرحلات الجوية أثناء فترة النهار - مشيرة إلى أنه من المفيد إعادة وضعه كل فترة "تتراوح بين أربع وخمس ساعات".</p><p class='article-text'>وحتى لو لم تستخدم واقي الشمس أثناء الرحلة، يضيف هو: "إذا كان المرء يقوم بعطلة في مكان مشمس، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يزداد بمجرد نزوله من الطائرة، لذلك قد يكون من المهم وضع واقي من الشمس قبل النزول من الطائرة".</p><p class='article-text'>ويوصي هو ومانيش بشرب الكثير من الماء أثناء الرحلة، وتضيف مانيش: "أنصح بتجنب الوجبات الخفيفة المالحة، لأنها قد تؤدي إلى جفاف البشرة".</p><p class='article-text'>وتضيف: "أود أن أشير أيضا إلى أن هناك بعض النساء اللاتي يملن إلى وضع مساحيق التجميل، فوضع القليل منها يكون جيدا، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى انسداد المسام".</p><p class='article-text'>ما هي المكونات التي يجب أن يبحث المرء عنها؟</p><p class='article-text'>يعد الترطيب هو أهم شيء في العناية بالبشرة أثناء رحلة الطيران. وينصح هو باستخدام المرطبات، وهي مواد تجذب الماء وتساعد على احتفاظ البشرة بالرطوبة: "يجب البحث عن منتجات الجلسرين التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، حيث إنها مكونات أساسية وبسيطة جدا أنصح بالبحث عنها".</p><p class='article-text'>كما يعتبر البانثينول مرطبا آخر، ويصفه هو بأنه "مكون للترطيب قد يكون مفيدا". ويضيف: "يتم حاليا التحقق من /الإكتوين/ بشكل متزايد كمكون معزز لحاجز البشرة، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، كما يتم الحديث عن السيراميدات بكثرة.</p>

ماذا يحدث للبشرة عند السفر بالطائرة؟

<p class='article-text'>نجح علماء من معهد المحيط الهادئ للكيمياء الحيوية العضوية، التابع لفرع أكاديمية العلوم الروسية، في ابتكار مركّب من نجم البحر، يؤثر بشكل انتقائي في تخثر الدم. </p><p class='article-text'>واعتمد الفريق البحثي على نجم بحر، جُمعت عيناته من خليج بطرس الأكبر في بحر اليابان. وتمكن العلماء من دراسة بنية المركب الكيميائية، وتبين أن من أبرز خصائصه، قدرته على تثبيط مرحلة التخثر.</p>

مركّب يحد من تخثر الدم

<p class='article-text'>ابتكر باحثون تقنية طبية «نانوية» ذكية لعلاج الجروح التي يصعب شفاؤها، تعتمد على استغلال البيئة الحمضية المميزة للجروح الملوثة كمفتاح تشغيل لإطلاق العلاج بدقة. </p><p class='article-text'>وتتكون هذه المنصة العلاجية من هيكل دقيق يحمل مركب «الشيكونين» الطبيعي المضاد للالتهابات، ومغطى بجزيئات الفضة النانوية. </p>

«تقنية نانوية» تسرّع التئام الجروح

<p class='article-text'>كان البلاستيك يومًا شيئًا خارج الجسد: زجاجة ماء، كيس تسوق، علبة طعام، ألياف ملابس، غلاف رخيص لا ننتبه إليه إلا حين نرميه. لكن الدراسات الحديثة تقلب الصورة المريحة: البلاستيك لم يعد حولنا فقط، بل صار فينا. في الدم، والرئتين، والمشيمة، والكبد، والكلى، وحتى الدماغ.</p><p class='article-text'>ليست العبارة أن "أدمغتنا مصنوعة من البلاستيك" دقيقة حرفيًا، لكنها لم تعد بعيدة عن الرعب الذي تقترحه. فبحسب تقرير "الغارديان"، وجدت دراسات حديثة جسيمات بلاستيكية دقيقة ومتناهية الصغر في أنسجة بشرية حساسة، من بينها الدماغ، وبمستويات وصفها بعض الباحثين بأنها "مقلقة". واحدة من أكثر النتائج إثارة للانتباه جاءت من عينات دماغية جُمعت في أوائل 2024، حيث بلغ متوسط البلاستيك في 24 عينة نحو 0.5% من وزن النسيج، وفق ما نقلته الصحيفة عن الدراسة.</p><p class='article-text'>ما يجعل الرقم صادمًا ليس وجود الجسيمات وحده، بل مكانها، الدماغ كان يُنظر إليه بوصفه محميًا بحاجز الدم-الدماغ، ذلك النظام الحيوي الذي يمنع كثيرًا من المواد الضارة من الوصول إلى أنسجته. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الجسيمات الدقيقة، وخصوصًا النانوية منها، قد تكون قادرة على عبور هذا الحاجز أو الوصول إلى الدماغ بطرق لم نفهمها بالكامل بعد. وفي دراسة منشورة في "نيتشر للطب"، أكد الباحثون وجود جسيمات بلاستيكية دقيقة ونانوية في عينات من الكبد والكلى والدماغ، مع مستويات أعلى في الدماغ مقارنة بالأعضاء الأخرى، وارتفاع واضح بين عينات 2016 و2024.</p><p class='article-text'>البلاستيك يزداد في البيئة، وما يزداد في البيئة يجد طريقه إلى الأجساد. وتشير "ناشيونال جيوغرافيك" إلى أن إنتاج البلاستيك العالمي يتجاوز 300 مليون طن سنويًا، وأن تقديرات عام 2023 تحدثت عن نحو 2.5 مليون طن من البلاستيك العائم في المحيطات، أي أكثر من عشرة أضعاف مستويات 2005. وكلما تفتتت هذه الكميات إلى جزيئات أصغر، صارت أكثر قدرة على التسلل إلى الطعام والماء والهواء.</p><p class='article-text'>المشكلة أن البلاستيك الدقيق لا يدخل أجسادنا من باب واحد. نتنفسه من الغبار والهواء، ونبتلعه مع الماء والطعام، ونلامسه في العبوات والملابس والأدوات اليومية. وتعريف الجسيمات البلاستيكية الدقيقة يشمل عادة القطع الأصغر من 5 مليمترات، أما النانوية فهي أصغر بكثير، وقد تكون أكثر قدرة على دخول الأنسجة والعبور بين الحواجز الحيوية.</p><p class='article-text'>تربط الدراسات الحيوانية والمخبرية بعض الجسيمات البلاستيكية بالالتهاب، والإجهاد التأكسدي، واضطراب الخلايا، وربما مشكلات عصبية أو قلبية، لكن قياس الأثر المباشر على البشر ما زال صعبًا. نحن نعرف الآن أن الجسيمات موجودة في أماكن لم نكن نتوقعها، لكننا لا نعرف بعد كل ما تفعله هناك.</p><p class='article-text'>الفكرة ليست أننا سنستيقظ غدًا بعقول "مصنوعة من البلاستيك"، بل أننا عشنا عقودًا نعامل البلاستيك كشيء يُرمى، ثم اكتشفنا أنه لا يختفي. يتكسر، يصغر، يطير، يذوب في دورة الحياة اليومية، ثم يعود إلينا في أجسادنا.</p><p class='article-text'>ربما تكون العبارة الأدق هي: لسنا من بلاستيك، لكن عصر البلاستيك بدأ يكتب أثره داخلنا. وإذا كان الدماغ، أكثر أعضاء الإنسان خصوصية وحساسية، لم يعد خارج هذه القصة، السؤال هنا هو: كم من البلاستيك عاد إلينا دون أن نراه؟</p>

0.5% من نسيج الدماغ لم يعد بشرياً!

<p class='article-text'>حذرت دراسة علمية من أن الشعور بالنعاس أثناء النهار ربما يكون إنذارا مبكرا على احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لاسيما إذا كان الشخص لا يعاني من مشكلات في النوم ليلاً.</p><p class='article-text'>ووجد فريق طبي من عدة جهات بحثية من بينها جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية وكلية الطب بجامعة أثينا اليونانية أن البالغين الذين يشكون من رغبة في النوم أثناء النهار يعانون على الارجح من ارتفاع ضغط الدم، أو في طريقهم للإصابة بالمرض.</p><p class='article-text'>وخلص الباحثون إلى هذه النتيجة بعد تحليل بيانات طبية تخص أكثر من 1700 شخص بالغ يشكون من النعاس أثناء النهار، وخضعوا لاختبارات تتناول طبيعة نومهم خلال ساعات الليل.</p><p class='article-text'>وبحسب النتائج، تبين أن الأشخاص الذين يشكون من النعاس أثناء النهار تتزايد احتمالات أن يكونوا مصابين بالضغط المرتفع بنسبة 52%، كما ترتفع احتمالات إصابتهم بالمرض في المستقبل بنسبة 74%.</p><p class='article-text'>وتتزايد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بالنسبة لمن يستغرقون 30 دقيقة أو أكثر قبل أن يغلبهم النوم ليلاً، حيث ترتفع احتمالات أن يكونوا مصابين بالفعل بارتفاع ضغط الدم بأكثر من الضعف، وترتفع احتمالات إصابتهم بالمرض في المستقبل بواقع ثلاثة أمثال.</p><p class='article-text'>وفي تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية، قال اعضاء فريق الدراسة إن هذه النتائج تؤكد ضرورة أن يلتفت الأطباء إلى أكثر من مجرد اضطرابات النوم المعتادة، مثل مشكلة انقطاع النفس أثناء النوم، عند تقييم حالات المرضى الذين يشكون من النعاس بشكل غير معتاد خلال ساعات النهار.</p>

متى يكون الشعور بالنعاس أثناء النهار نذير خطر على الصحة؟

<p class='article-text'>تغلق الحاسوب. تخرج من المكتب. ترد على آخر رسالة بعبارة قصيرة: “نلتقي غدًا”. لكن العمل لا يبقى خلفك. يمشي معك إلى السيارة، يجلس معك على العشاء، يفتح عينيه في رأسك قبل النوم. أنت غادرت المكان، لكن دماغك لم يغادره بعد.</p><p class='article-text'>هذا ما يشرحه ما يُعرف بـ "تأثير تتريس"، وهي ظاهرة نفسية سُمّيت على اسم لعبة تتريس الشهيرة، حين لاحظ اللاعبون أنهم بعد ساعات طويلة من ترتيب القطع المتساقطة، بدأوا يرون العالم بالطريقة نفسها: صناديق تتحرك، أشكال تُرتب، فراغات يجب ملؤها. حتى بعد إغلاق اللعبة، كان الدماغ يواصل اللعب.</p><p class='article-text'>وبحسب "بيغ ثينك" لأخبار الصحة، يحدث تأثير تتريس عندما تؤدي مهمة متكررة لفترة طويلة، فيبدأ الدماغ بإعادة تشكيل طريقة تفكيرك وإدراكك للعالم. السبب هو المرونة العصبية، أي قدرة الدماغ على التكيف وبناء مسارات جديدة بحسب ما نكرره ونركز عليه. ما نفعله كثيرًا لا يبقى فعلًا خارجيًا، بل يتحول إلى طريقة رؤية.</p><p class='article-text'>المشكلة أن العمل الحديث يشبه تتريس أكثر مما نعتقد. رسائل تتساقط. اجتماعات تُرصّ فوق بعضها. مهام يجب أن تدخل في فراغ صغير بين موعد وآخر. تنبيهات تظهر بلا توقف. وكلما أنهيت مهمة، نزلت أخرى من أعلى الشاشة. في النهاية، لا يصبح العمل شيئًا تفعله فقط، بل نمطًا عصبيًا يظل يعمل في الخلفية.</p><p class='article-text'>لهذا قد تجد نفسك بعد ساعات العمل ترتب أفكارك كما ترتب بريدك الإلكتروني: عاجل، مؤجل، يحتاج ردًا، يحتاج متابعة. قد تسمع إشعارًا وهميًا. قد تراجع محادثة مع مديرك وأنت تستحم. قد تفتح هاتفك “لثانية واحدة” ثم تعود إلى وضع الموظف فورًا. كأن العقل لم يفهم أن الدوام انتهى.</p><p class='article-text'>في دراسة مبكرة عن الظاهرة، طلب الباحث روبرت ستيكغولد وزملاؤه من 27 شخصًا لعب تتريس لعدة ساعات على مدى ثلاثة أيام، ثم تابعوا ما يحدث لهم عند بداية النوم. كانت النتيجة أن عددًا منهم رأى صور اللعبة وأشكالها في الحالة الفاصلة بين اليقظة والنوم، حتى بعض المشاركين الذين لديهم فقدان ذاكرة لم يتذكروا اللعبة نفسها، لكن أدمغتهم استمرت في إنتاج صور تشبهها.</p><p class='article-text'>هذا هو الجزء المخيف والجميل في الدماغ: إنه يتدرب حتى عندما لا نطلب منه ذلك. ما تكرره كثيرًا يصبح لغة داخلية. لاعب تتريس يرى العالم كقطع قابلة للترتيب. المحاسب يرى الأرقام. المصمم يرى المساحات. الصحفي يرى العناوين. والموظف المحاصر بالتنبيهات يرى الحياة كلها كقائمة مهام لم تُنجز بعد.</p><p class='article-text'>ولا تتعلق الظاهرة بالألعاب وحدها، بل بكيفية تكيف الدماغ مع المنبهات المتكررة، وكيف يمكن للتجربة أن تشكل الإدراك والذاكرة وحل المشكلات. بمعنى آخر: ما نمارسه طويلًا يبدأ في ممارستنا نحن.</p><p class='article-text'>لهذا لا يكون الإرهاق بعد العمل جسديًا فقط. قد تكون جالسًا على أريكة مريحة، لكن دماغك ما زال في الاجتماع. قد تكون في إجازة قصيرة، لكنك تفكر في الرسالة التي لم تُرسل. وقد يكون أكثر ما يسرق راحتك ليس حجم العمل، بل استمراره داخلك بعد أن ينتهي خارجيًا.</p><p class='article-text'>تأثير تتريس يشرح لماذا لا تكفي جملة “افصل بعد الدوام”. فالدماغ لا يتوقف بزر. إذا قضى اليوم كاملًا في وضع الاستجابة، سيتأخر في الخروج منه. وإذا تعلم أن كل صوت قد يكون مهمة، سيظل يبحث عن المهام حتى في الصمت. وإذا عاش طويلًا داخل منطق الإنتاجية، سيشعر بالذنب حين لا ينتج.</p><p class='article-text'>لكن الظاهرة تحمل جانبًا مفيدًا أيضًا. إذا كان الدماغ يتشكل بما نكرره، فهذا يعني أننا نستطيع تعليمه أن يغادر العمل ببطء. طقس صغير في نهاية اليوم، مثل كتابة ما أُنجز وما سيؤجل للغد، قد يعطي الدماغ إشارة إغلاق. إبعاد الهاتف ساعة قبل النوم قد يقلل "قطع تتريس" الرقمية التي تتساقط في الرأس. المشي، القراءة، الصلاة، الرياضة، أو أي فعل لا علاقة له بالإنتاج، قد يعيد للدماغ نمطًا آخر غير العمل.</p><p class='article-text'>لسنا آلات تغلق عند الخامسة مساءً. نحن نحمل آثار ما نفعله في أجسادنا وأحلامنا وطريقة نظرنا للعالم. لذلك، حين تقول إنك غادرت العمل، اسأل نفسك: هل غادرته فعلًا؟ أم أن القطع ما زالت تتساقط في رأسك، واحدة تلو الأخرى، تبحث عن مكانٍ لتستقر فيه؟</p>

"تأثير تتريس".. حين يرفض عقلك مغادرة المكتب

<p class='article-text'>أشارت تجارب معملية إلى أن ​دواء تجريبياً مخصصاً لترميم أنسجة القلب حصل مؤخراً ​على الضوء الأخضر لإجراء تجارب أولية على البشر، يحمل إمكانات لعلاج أنسجة الكلى أيضاً. </p><p class='article-text'>ويخضع الدواء، المعروف باسم إيه.دي-إن.بي1 والمطور بجامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس، للتطوير بهدف تفادي الإصابة بفشل ⁠القلب بعد نوبة قلبية، عبر تثبيط بروتين إي.إن.بي.بي1 الذي يمنع التعافي الكامل.</p>

الصحّة